В сториз делал опрос — ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? 🤔
Мнения в этой теме расходятся не только среди моих подписчиков.
Раздутые качки утверждают, что нет ничего лучше варёной грудки и брокколи, вегетарианцы списывают все болезни на мясо, а сыроеды топят только за живую еду.
Медицина говорит о сбалансированном питании и подсчётах КБЖУ. Скажу сразу, что в дикой природе человек не мог получать точный набор нужных ему веществ на тарелочке. Я общался с десятками врачей, биохимиками, докторами наук и учеными. Ни один не смог внятно ответить: откуда взялись нормы по которым считают КБЖУ? Все говорят, типа, ну, это общий срез среди всех людей.
Но не могут дальше ответить: Когда это было? Как проходило, сколько длилось исследование? Сколько людей и с каким уровнем здоровья участвовали? Кто руководил экспериментом?
Я думаю, что врачам в институте не дают знания о здоровом питании. Загляните в больницу и поликлинику. Большинство врачей страдает от лишнего веса, а в списке самых пьющих профессий они в ТОПе на третьем месте. Получается, люди, призванные заботиться о здоровье населения не могут позаботиться о себе. Не потому что плохие. Просто у них нет знаний в этой области.
В вопросе питания я ориентируюсь только на здравый смысл и опыт (личный и учеников).
Что говорит здравый смысл: мы живём в мире, где каждый сантиметр продуман создателем. Вы читаете пост, а в теле переваривается еда, выводятся токсины, обновляются клетки. В мире всё продумано до мелочей. Утро сменяет день, вода циркулирует по кругу, солнце питает растения, мир живёт и обновляется.
Мы часть природы, которая досконально продумана создателем. Кроме нас здесь тысячи видов существ. У каждого из них свой тип питания. Бобёр ест кору, коровы травой, жук навозник говно и т. д. Все животные интуитивно знают чем питаться.
У них нет мозга, который сомневается и придумывает новые продукты и наркотики для удовольствия. Если отбросить наличие неокортекса, физически, мы тоже животные. Создатель и нам дал тип питания. Как его определить?
Можно посмотреть на каких животных мы визуально похожи. На львов? На крокодилов? На коров? 😂
Нет! На обезьян 🐒
А с какими животными физиологические сходства? У человека и шимпанзе геном совпадает на 98,8% Это в 10 раз больше чем сходство между крысой и мышью. Ещё можно открыть учебник биологии за 8 класс и прочитать, что человек относится к царству животных, классу млекопитающих, семейству гоминиды, отряду приматы.
Теперь посмотрим на рацион самого близкого к нам примата — шимпанзе:
🍇 Плоды 59%
🥦 Зелень 26%
🌰 Семена и орехи 5%
🦟 Насекомые 4%
🥩 Мясо 6%
Это ответ на вопрос о правильном питании для человека. Я больше года придерживался такого питания и видел на практике изменения:
💤 Сон сократился на 30%
⚡️ Энергия увеличилась в 10-ки раз, на тренировке мог гораздо дольше работать не уставая
❌ Ушла аллергия, хронический насморк, головные боли, тяжесть в животе, чувство тревоги
За годы практики я пришёл к выводу, что кроме питания, которое заложено нам природой, есть ещё один элемент. Это удовольствие от приемов пищи.
В нашем обществе ни один праздник не обходится без обжираловки, всё завязано на еде, повсюду кафешки, кофейни, кондитерские. Жизнь крутится вокруг поглощения пищи взамен на удовольствие. Поэтому здоровая еда ОБЯЗАТЕЛЬНО должна приносить наслаждение не меньше чем вредная. Тогда вы сможете изменить свой тип питания на долгие годы без диет, ограничений и силы воли 🧠 ⚡️