Вчера я начала тему о доверии:
И подумала, что кроме рефлексии, будет здорово добавить практический аспект.
Что именно мы можем сделать, чтобы доверия в паре стало больше?
В этой статье я как сексолог буду рассуждать в основном с позиции интимной близости.
✔️ Говорить о своих желаниях
А для этого, конечно, нужно понимать, а какие они у вас вообще есть - ваши желания. Здесь можно разделить тему на наши пожелания к текущей интимной близости, как бы вам хотелось ее усовершенствовать, улучшить, добавить. И про то, что бы вам еще хотелось попробовать из, возможно, выходящего за зоны текущего секс-комфорта (а для этого я давала практику "Виш-лист секс-желаний", полюбопытствуйте, если пропустили:
И когда вы будете понимать, как именно вы хотите, чтоб было, это уже база, чтобы обсуждать с партнёром. Сказать, о том, что бы вы хотели изменить, попробовать, какие элементы новизны внести. И смотреть на реакцию.
С пониманием, что партнёру это может не подойти. Он может отказать. Или ему понадобится время, чтобы принять эту идею. Или вам потребуется найти компромисс. Или обсудить технические детали и подробности - как именно это можно осуществить.
Главное - начать разговор. Аккуратно, бережно. С тем, чтобы дать высказаться и партнёру. Ведь когда потребности в явных и скрытых желаниях удовлетворяются внутри пары, это залог ее крепости.
✔️ Говорить о своих НЕжеланиях
Здесь я бы разделила тему на то, что нам бывает не в кайф в текущем сексе по ряду причин. И на какие эксперименты мы не готовы идти ни при каких условиях.
Бывает так, что партнёр нас не очень чувствует, не понимает, "на какие кнопки тыкать", как сделать нам приятно. Здесь поможет мягкое и бережное направление во время секса.
Главное - подача. Нежным, сексуальным, ласковым голосом руководите его действиями: "медленнее, жестче, по кругу, задержись". Давать обратную связь учащенным или замедленным дыханием, звуками, движениями бедер, другими телесными проявлениями.
А также можно делать "разбор полетов" после секса. Обязательно начинать с похвалы: "Сегодня фингеринг был просто фантастика, я чуть не потеряла сознание", а потом можно аккуратно заметить, что выкручивать соски так, как будто это гайка, не стоит, что ты возбуждаешься от мягких подкручивающих движений, но не от желания их оторвать.
Кстати, чтобы это вам самой понимать, где у вас и как работает, не помешает составить карту эрогенных зон:
Тогда вы будете точно знать, куда и как направлять партнёра.
А насчет экспериментов, на которые вы не готовы - вы имеете полное право НЕ соглашаться на то, на что НЕ готовы соглашаться.
✔️ Исследовать другие сексуальные варианты вместе
Допустим, можно включить эротическую сцену или порно, и пообсуждать, что кому в ней нравится, а что нет.
✔️ Использовать СТОП-слово
Тогда вы точно будете знать, что куда бы ни повернулась ваша сексуальная игра и практика, вы можете пребывать в полной уверенности, что вы всегда сможете это остановить.
✔️ Используйте анкеты, опросники, викторины, чтобы лучше узнать друг друга
Таких игр можно много найти в сети, в виде разных приложений. Если посвятить вечер изучению интересов друг друга, и где они у вас совпдают, то будет и весело и полезно.
✔️ НЕ ЗАМАЛЧИВАТЬ!
Не уходить в себя, не строить "обиженку" как принцип постоянной манипуляции. Выяснять отношения здесь и сейчас - в хорошем смысле. Тут, конечно, тоже нужно знать и уметь как грамотно и продуктивно выходить из конфликта. Но и этому нужно учиться.
Золотое правило - НЕ оставлять между вами недомолвок, обид, недосказанности, непрожитых или невозвращенных эмоций (когда хотела сказать, и не сказала, стало неприятно, но забила, типа худой мир лучше доброй ссоры и вся фигня). Иначе все это ляжет тяжким грузом вместе с вами в постель. И тогда прости-прощай расслабление и оргазмы. А нам разве это надо?:)
Может, у вас есть, чем добавить этот список? Пишите в комментариях! И приглашайте к обсуждению ваших подруг!
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна и подписывайтесь на канал!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог.
Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ