Концепция личностных ролей "Родитель, Взрослый, Ребенок" была предложена в рамках трансакционного анализа, разработанного Эриком Бернсом в 1950-х годах.
Согласно данной модели, взаимодействуя с другими людьми, каждый человек всегда занимает определенную позицию, которая определяет его реакции и то, как окружающие на нее отвечают. Эти позиции называются эго-состояниями, и их всего три: Родитель, Взрослый и Ребенок.
Взрослый
Это та часть личности, которая отвечает за планирование, достижение результатов и заработок денег. Как правило, в этом состоянии человек ощущает спокойствие.
Люди, взаимодействующие в роли Взрослого, используют логическое мышление и анализируют ситуацию на основе фактов, без эмоциональных искажений.
Основная функция взрослого – действовать, то есть договариваться, приспосабливаться, способность смотреть на желания, планы и события в целом с позиции здравого смысла и пользы.
Как понять что вы в позиции взрослого?
- Вы ничего и никому не пытаетесь доказать. Вы действуете только из своих целей и желаний.
- Ваше внутреннее фоновое состояние - это спокойствие и уверенность.
- Общаетесь с окружающими на равных - не с позиции сверху (Родитель) или снизу (Ребенок)
- Работаете и зарабатываете. Реализуетесь в той сфере которая вам интересна.
- Вы полностью способны удовлетворить все свои потребности: физические, материальные, эмоциональные.
Как развивать в себе Взрослого?
- Начните принимать решения. Начать можно с малого - выбора фильма или блюда на ужин. Опирайтесь только на себя, не спрашивайте советов.
- Со временем начинайте увеличивать масштаб решений, которые готовы принимать самостоятельно. Хвалите себя за принятые решения, даже если они окажутся ошибочными.
- Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, попробуйте понять, что именно вы решаете, какой она будет и что в ней будет происходить.
- Развивайте осознанность и работайте со своей самооценкой - самостоятельно или с психологом.
Материал для статьи взят из книги Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Рекомендую для прочтения тем, кому интересно разобраться подробнее в теме.
Читать первую часть про Заботливого и Критикующего Родителя внутри нас
Читать третью часть про Свободного и Бунтующего ребенка
Ваш психолог, Кристина.