Меня зовут Надя, я специалист по питанию и фитнес-тренер. Разрабатываю клиентам индивидуальные диеты, веду фотоконтроль завтраков, обедов и ужинов, а еще расписываю планы тренировок. Сейчас отвечаю на популярные вопросы: реально ли сбросить 20 килограмм за 5 месяцев без вреда здоровью, почему мои услуги так популярны. Приятного аппетита чтения😋
Сначала немного о личном. Как искала дело жизни
Все началось в старших классах. В 15-16 лет я сильно поправилась и стала пристально изучать тему диет, фитнеса и сбалансированного питания. За полгода до окончания школы сбросила около 15 кг и на выпускном была стройняшкой 😊
«Поступила на ветеринара, но параллельно продолжала осваивать тему диетологии, нутрициологии и тренерства. Проходила обучающие программы, в том числе курсы Бена Вейдера, получила диплом инструктора тренажерного зала и стала подрабатывать тренером»
Когда закончила институт, поняла, что по специальности не буду работать никогда. Тренировки, диеты, правильное питание — вот моя стихия. Нужно развиваться в том, к чему душа лежит.
Первое место работы — клуб Прайм Фитнес в городе Иваново. Тогда был в моде бодибилдинг, все качались и хотели быть фитоняшами. На работе я познакомилась с девушкой, которая готовилась к соревнованиям по бодибилдингу. Вдохновилась ее примером и решила — тоже так хочу.
«У меня ушел год, чтобы привести себя в оптимальную форму к соревнованиям. Вошла в топ-3 победительниц по области, после чего меня пригласили на работу в World Class на очень выгодных условиях. Многие клиенты с прошлого места «переехали» со мной»
Потом я встретила мужа, завела семью, забеременела, и фокус интересов поменялся. Фитнес остался в лайт-режиме, для здоровья, чтобы укреплять мышцы. На первое место снова вышла нутрициология и здоровое питание. Прошла курс школы доктора Толстиковой и начала работать онлайн — помогать людям привести себя в форму без изнурительных диет.
Мне не нужно видеть человека вживую, чтобы помочь
Клиенты находят меня на Профи.ру, через соцсети или по сарафанному радио, могут постучаться сразу в Telegram. Я скидываю базовую информацию, согласовываем время для звонка. На созвоне выясняем потребности и задачи человека, я разрабатываю план питания, через 1-2 дня приступаем к работе.
«Составляю для клиента индивидуальную диету-конструктор, а человек каждый день мне присылает фото завтрака, обеда и ужина. Даю обратную связь, что-то корректирую, подсказываю идеи. Так работаем месяц. Раз в неделю делаем замеры, проверяем вес. Если он вдруг перестает уходить, меняем компоненты диеты, работаем так еще месяц. Потом, если требуется сопровождение, продлеваем курс»
Мне не нужно видеть человека вживую, чтобы помочь. Те же самые знания и контроль можно дать на расстоянии, из любой точки мира. А вот по фитнесу онлайн-занятия не провожу, только расписываю тренировки, если есть такой запрос. Но считаю, что за упражнениями все же надо идти в зал, работать в живом контакте с тренером.
Как конкурирую с другими профи
Спрос на услуги диетологов и специалистов по питанию огромный. Люди переедают, ведут малоподвижный образ жизни, заводят вредные пищевые привычки. Отсюда — повальные проблемы со здоровьем и лишним весом.
«Допустим, вы решительно хотите заняться собой и похудеть. Заходите в интернет. А там такая прорва хаотичной информации по питанию, что без подготовки в этом просто не разобраться. Вам нужен проводник — специалист, который отберет то, что подойдет именно вашим организму, условиям жизни. А главное — нужен контроль и поддержка на всех этапах. Тогда вы приходите к нутрициологу»
Чаще всего мои клиенты хотят похудеть и удержать форму, научиться питаться сбалансировано. Все модные советы в духе «одно яблочко в день», «пейте больше воды», «листик салата и куриная грудка» — не решают проблему. Чтобы держаться в хорошей форме стабильно, нужно освоить конструктор рациона — осознать, чем питаться, когда и в каких количествах.
Из-за высокого спроса конкуренция в диетологии тоже серьезная. На Профи.ру, например, у меня есть буквально минута, чтобы откликнуться на заявку, иначе ее перехватят другие специалисты. Но я шустрая, успеваю 😁 Меня часто выбирают из-за комплексного предложения: питание + помощь с тренировками.
О клиентах: людям разного достатка одинаково хочется похудеть
Основная часть моих клиентов — москвичи, средний возраст 35-45 лет. Есть очень богатые люди, средний класс, самые обычные офисные сотрудники — но всем одинаково хочется похудеть и научиться правильному питанию. Женщин чуть больше, пропорция примерно 60% на 40%.
Довольно часто обращаются молодые девушки чуть за 20 — хотят выстроить системный подход, а не «сбросить бы мне 10 кило к лету». И это правильная установка. Чем раньше придешь к сбалансированному питанию, тем проще держать форму до преклонных лет. В половине случаев я сопровождаю клиентов месяц, этого хватает, чтобы сформировать рацион и пищевые привычки.
«Некоторые предпочитают более продолжительный курс. Люди видят результат и хотят закрепить его через ежедневные поддержку и контроль. Например, зимой ко мне обратился мужчина, тогда он весил 95 кг, а теперь — 75. Наша цель сейчас — скинуть еще два килограмма, работаем над этим»
Иногда лишний вес становится причиной проблем в организме. Как-то я вела двух девушек, которые не могли забеременеть, — им гинеколог посоветовала решить вопрос с весом и питанием. Подобрали план, пришли к балансу. Обе похудели и вскоре успешно забеременели 😎
О заработке и графике: 100к в месяц, но я перманентно занята
В онлайне нет ограничений по доходам, все зависит от количества клиентов, которых способен вести одновременно. Можно заработать 5, а можно 500 тысяч в месяц.
«У меня график жесткий, с 9 утра до 9 вечера на телефоне. Процесс непрерывный — кто-то на сопровождении, кто-то приходит с нуля, надо вникать в задачу, разрабатывать диету. Полноценных выходных за весь год ровно два — 1 января и мой день рождения. В субботу и воскресенье тоже работаю, просто иногда чуть медленнее отвечаю. Зарабатываю в таком режиме больше 100 тысяч рублей в месяц»
От выгорания спасает образ жизни. Живу на природе, стараюсь много гулять, не меньше 10 тысяч шагов в день. Работа не привязывает меня к месту, могу остановиться под деревцем, оценить фото чьего-то завтрака — и тут же дать обратную связь. Получается, что я всегда свободна, но в то же время всегда занята.
Советы новичкам-диетологам
Если хотите зарабатывать в этой нише, придется серьезно заняться маркетингом и личным брендом. Размещайтесь везде — от Профи и Авито до Telegram, соцсетей, подключайте сарафанное радио. Готовьтесь быть на связи ежесекундно.
«На начальном этапе цель — наработать имя, набрать клиентов, получить побольше отзывов. Ценник лучше ставить самый скромный, я начинала с каких-то смешных цифр, которых на рынке просто не бывает. А потом, когда окрепнете, постепенно повышайте прайс. Наступит период, когда сами будете выбирать, с кем работать, от кого отказаться»
Еще момент: когда наработаете репутацию, не гонитесь за количеством заказов. Каждый требует индивидуального подхода, вы не можете себе позволить ошибаться, забывать, путаться. Например, если я еду в путешествие, то новых клиентов в этот период не беру, веду только тех, кто на сопровождении.
__
Что думаете о такой профессии и способе заработка? Обсудим в комментариях😉