Правильно питание играет важную роль при активных физических нагрузках. В связи с этим российский диетолог Антонина Стародубова порекомендовала не заниматься спортом натощак, пишет портал «Лента.ру».
По ее словам, за час-два до тренировки и после необходимо делать небольшой перекус. Это могут быть фрукты и овощи, йогурт или другой кисломолочный продукт. Кроме того, важно соблюдать и питьевой режим. Помимо обычной воды, к употреблению допустим некрепкий травяной или ягодный чай с добавлением лимона.
«Стоит в принципе отказаться от употребления алкоголя, который крайне негативно влияет на организм», — отметила эксперт.
Также она добавила, что следует отказаться от сладостей, которые провоцируют жажду.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!