После родов вернули прежние формы. История клиента.
Рождение ребенка – это прекрасный процесс в жизни женщины. Но как после таких изменений в теле вернуть себе былые формы?
С этим запросом ко мне обратилась женщина, которая не могла сама перестроиться на "новые рельсы" своей жизни. Дряблый живот, боль в пояснице, искривление осанки, беспорядочное питание – все это было в ее жизни, и она хотела как можно скорее вернуться в общество с прежним телом. Она дала себе на это 2 месяца.
Первое, чем мы занялись, – коррекция питания и дыхательная гимнастика с подключением мышц тазового дна. Вес и объемы пошли круто вниз. Каждую неделю мы теряли 2-3 кг. Счастья не было предела, но я знала, что скоро мы выйдем на "плато", и нам надо будет изменить программу.
Когда мы потеряли 4,5 кг, вес застопорился. Началась первая паника у клиентки: "Как так? Я же все делаю правильно!" Это частый случай, когда человек долгое время не занимался и не двигался. Первым делом спадает отек и лишняя вода в организме, поэтому вес быстро идет вниз, а потом останавливается.
Я быстро успокоила клиентку, так как знала об этом. И мы перешли ко второму этапу тренировок. Следующий этап состоял в добавлении пилатеса в тренировочную программу для улучшения тонуса мышц. И вес через неделю снова пошел вниз, но уже на 0,5-1 кг в неделю. И это не означало, что тренировки неэффективны. Лишней воды и отеков в организме больше не было, теперь работа шла с жиром. А жир сжигается медленно. Поэтому очень важно всегда рассказывать и объяснять клиенту, что происходит на данном этапе тренировок. Вот так…
Прошло 2 месяца, и наш результат был виден невооруженным глазом: -7 кг и подтя
нутое тело. Конечно, про осанку ровную еще рано говорить, так как этот процесс не быстрый, но мы работаем над этим. Моя задача как тренера была выполнена, и клиентка вернулась к своим прежним формам, только с подтянутыми ягодицами и бедрами. Я рада! ☺️