06.06.23
За время моего отсутствия здесь, рассказывала обо всём в Телеграме. Была поездка, кое какие изменения. И всё это дало мне расслабление как в финансовом плане, так и в физическом.
Я уже какое-то время контролирую потребление быстрых углеводов, но периодически ухожу в отрыв. И вот такой случился, а с ним и моё самочувствие ухудшилось. Но теперь знаю, что происходит.
Измеряю сахар и он снова повышен. Что итак замечаю – чуткий и беспокойный сон, какая-то необъяснимая тяжесть и усталость. Много сплю, а по пробуждению как выжатый лимон...
Приветствую! Меня зовут Лена. И вы на моём канале, где учусь планировать, разумно тратить, и рассказываю про свою жизнь.
На продуктово-бытовые расходы выделила 8000 рублей. И продолжу эксперимент.
Моя цель: сбалансировать рацион, уложиться в бюджет и построить адекватное питание. Сбросить вес и накопить будет уже бонусом и стимулом.
Присоединяйтесь!
Просто убрать сладости – это мало. Я в целом потребляю много углеводов. Сейчас комбо – румянец на щеках, сахар и ненавистные кг.
Обнаружила высыпания еще на одной части тела. Такое бывало при аллергии. Надеюсь поставленный мне дерматологом диагноз неверен, но продолжаю пользоваться специфическим рекомендованным средством.
Просто взять и всё поменять невозможно. Начну с малого. Ох, сколько раз себе такое обещала.
Помню, еще с начала моей "блогерской карьеры", когда безлико выкладывала свои тарелки, считая калории, и гордилась, что слопала на половину ведра меньше, аудитория негодовала. И всё вещала про какой-то там гликемический индекс.
Но тогда не беспокоило особо – организм вывозил. Сейчас, спустя лет 5, не вывозит. Да и мне многое не нравится в себе визуально и по ощущениям.
Стала изучать информацию. Отсекла все форматы диет – проходили, знаем, что так не работает. Временно, а потом еще и с лихвой вернутся кило и сантиметры, вытеснив радость краткой победы и хорошее самочувствие...
Не питаю иллюзий, что быстро перейду на баланс в питании. Не перестану быстро поглощать большое количество быстрых углеводов.
Просто попробую.
=================================================
И отчет по тарелкам сейчас следующий.
Завтрак
Даже не стану ничего менять пока здесь. Любимая яичница, отварное филе и сосиска.
Кстати, последняя куплена по скидке от знаменитого бренда. Но с непонятным послевкусием. Я пыталась себя разубедить, но не смогла - кажется, что-то не так.
Обед
Пришла из магазина, и понеслось. Не целенаправленно зашла, по пути.
Ужин
Не минимум по быстрым углеводам, пока осваиваюсь. Зато знаю, что такого мне хватит, чтобы не ощущать ущербность в питании. Да и для снижения сахара будет достаточно.