статья https://vk.com/dreamsvnvnata?w=wall-220948798_11
Статья конечно дает много способов борьбы с этим явлением. Но было бы интересно услышать и ваши способы, личные, придуманные и опробованные, давшие результат. Любые абсолютно.
Как знать может именно ваш станет спасением еще для кого-то.
Начну с себя.)
У меня практически не бывало бессонницы, спать любила всегда, долго и в любое время суток. Еще до занятий магией. Проблема была наоборот в том, что мне не хотелось просыпаться, так как во сне была словно вторая жизнь и она более интересна...Впервые с бессонницей столкнулась когда мне было за 20-ть лет. Проблемные отношения с пьющим человеком, постоянные нервотрепки, стресс, разборки и неопределенность. И я заметила что не могу уснуть когда его нет, когда он где-то, и неизвестно придет или нет. Тупо сидела у окна и ждала. А утром предстояла работа с деньгами, где любая ошибка била по карману моего небольшого бюджета. Снотворные не помогали, овцы тоже, даже сильнодействующие таблетки давали отключку на час-два и снова ни в одном глазу. Сначала пришло понимание что пока я не успокою нервы спать не получиться. Пила успокоительные сборы, успокаивающие сиропы на травах. И увлеклась чтением психологических книг про совместную жизнь с алкоголиком))) Пришло понимание что происходит и я начала применять советы данные в этих книгах. Как ни странно, но это помогло.
Другими словами - найдите начальную причину которая повлекла за собой трудности с засыпанием. И начинайте работать с ней.
Сейчас когда у меня возникает проблема с засыпанием, я стираю энергетик...Или прошу защиты, энергетики и другие ставы которые могут давать мне энергию мешающую спать работать без вреда моему сну и отдыху. "Ночному" сознательно не говорю, потому что ложусь спать и днем и вечером и утром, в зависимости от смен рабочих. Или от моего желания посмотреть сон))
Для себя в прошлом году нашла еще один способ спать спокойно....
Предыстория:
...дело в том что я всегда спала очень чутко, когда ребенок был маленький и мы жили в общаге, спали на кроватях напротив друг друга - я могла точно сказать сколько раз за ночь малыш перевернулся в кровати, кроме этого просыпалась на любой шум, мне свет солнечный не мешает спать так, как мешает шум....наличие шумных соседей сверху, алкашей на площадке напротив и музыколюбителей сверху и снизу квартиры....попадалась мне и квартира с тонкими стенами, когда отчетливо слышно было как за стенкой ночью храпит сосед, так же слышно было и всю его интимную жизнь))) помню как-то на первое мая он смотрел парад и уснул забыв выключить телевизор а я с ночной пришла - это был писец лютый....
на фоне постоянного недосыпа нервы начали сдавать...решение нашлось быстро - БЕРУШИ!
недолгий период поиска именно мне подходящих (самые недорогие из аптеки пробовала), затем период привыкания к ним и к тому что ничего не слышно...и ура!!!
Теперь я сплю крепко и столько столько хочу...домашние человеки и животные могут спокойно лазить по квартире - я их не слышу вообще!
Соседи могут топать, орать, музыку слушать и даже стучать в нашу дверь - я их не слышу и плевала я на их шум))))
За окном могут шуметь люди, машины, животные, погодные условия - я их не слышу))))
источник https://vk.com/dreamsvnvnata
