Инструкция для начинающих - начните.
Считается, что самое тяжёлое это выдержать три дня. Прошло головокружение, прошло "уау" от нового ощущения лёгкости и перед глазами быт, серая рутина, желание залезть рукой в карман и достать оттуда краски жизни. Что я теперь чувствую? Скуку. Я боялась, что будет ломка, наверно, зелень помогла пережить упадок сахара. Я поняла, что в моей жизни сладкое это когда грустно, когда нет сил, и даже когда все хорошо и обязательно как награда. Идёшь мимо бутиков и они забиты конфетами. Разными. Жизни не хватит, чтобы все перепробывать. Ну здоровья, точно. Исцеление произойдёт, когда ты смотришь на продукт и понимаешь, что его не хочешь. Мне ещё далеко.
Как договориться с сахаром?
Некоторые мои подписчицы советуют отказаться от сладкого постепенно. Оставить зефир, мармелад, чёрный шоколад, есть до обеда. Милые мои, я худею много-много лет и скажу честно это не работает☝️
- Чем больше ешь сладкого, тем больше его хочешь ещё (и вырваться из этой цепи невозможно, только перерубить).
Сколько глаза кормят этой рекламой, даже простые люди "ой, я ем как лошадь и худею", "я ем, что хочу и худею", "надо слушать свой организм", и я верила-верила всему этому. Я не убрала углеводы полностью. Люблю очень доктора Берга, все то, что он говорит, как выглядит и что советует, как объясняет, но все сводится к тому, чтобы убрать все углеводы и жить на кетонах (сжигании собственного жира). А я боюсь. Кето-диета молодая, на мой взгляд, недостаточно испытанная. Я не готова отказаться навсегда от фруктов(и даже временно), иначе можно было бы жить вообще на Аляске, а не в солнечной Молдавии. Собственно я и сейчас ем немного фруктов после еды. От них не фанатеешь. Ещё ни разу я не проснулась ночью с желанием есть клубнику 🍓, чего вот не скажешь про Брауни из Бургер Кинга (хорошо, что у нас его нет, иначе решиться было бы ещё труднее).
Я люблю есть мясо, но теперь выходит, что мне нужно делать это на постоянной основе. А так просто купить булку и выпить с кефиром. Короче, сегодня я унылая какашка, которая будет искать свой путь в ином приобретении серотонина и дофамина.