Весь май мы готовились к летнему сезону 2023 вместе с участницами проекта «Преображение». Проект мы запускаем не впервые, но этот раз можно назвать особенным: 4 сезон получил приписку к названию «эффективное трио», потому что мы добавили в него соревновательный момент. На пути к победе 3 девушки соревновались не только со своим телом, но и с конкурентками!
В этой статье мы решили поделиться результатами участниц и рассказать как всё происходило более подробно.
«Преображение» - марафон для тех, кто за 4 недели хочет добиться видимых результатов в области фигуры, подтянуть все тело, снизить вес, улучшить метаболизм и обменные процессы.
Для каждой девушки мы разрабатываем целый комплекс процедур:
🔻Индивидуальная программа питания в соответствии с базовыми показателями
🔻12 групповых тренировок под контролем профессионального тренера
🔻10 процедур по коррекции фигуры на одном из эффективнейших аппаратов: Icoone Laser/ Beaitylizer RSL/Magic Polar
Выбрать победителя было не просто, т.к критериями отбора стали более 10 параметров, которые замерялись перед стартом и каждую неделю до конца месяца.
По большинству показателей лидировала участница №1.
Участница №1
⌠ПИТАНИЕ⌡
Суточная норма обмена веществ для участницы №1 должна была составлять не менее 1100ккл. Почему это важно? Это необходимо для правильно поступления БЖУ, которые дают силы для активных тренировок и тем самым способствуют сжиганию жира. К концу проекта обмен веществ составил 1205 ккал. Именно это (тщательное соблюдение потребляемых ккал) внесло вклад в общую эффективность тренировок
⌠СПОРТ⌡
Из всех групповых участница №1 чаще всего выбирала активные силовые тренировки, такие как: Hiit, ABL, TRX, PRAMA, 3D-ягодицы, Full Body, Body Sculpt. Эти тренировки конечно требуют выносливости и силы воли, но способствуют более активному жиросжиганию. Посмотрите на показатель скелетных мышц: рост с 35% до 38%!
⌠АППАРАТ⌡
Magic Polar. Подробнее об аппарате можно почитать в этой статье. Чем же помог аппарат? У каждого человека есть свой природный метаболизм и с возрастом его изменить становится очень сложно. Метаболический возраст участницы на начало проекта составлял 48 лет, к концу он достиг 46 лет (не путать с реальным возрастом). Это лучший показатель среди конкуренток. Благодаря своим RF-функциям аппарат Magic Polar помог «разогнать» метаболизм и, соответственно, ускорить сброс массы тела. По итогу за 3 недели телесный жир ушёл на 2,9 кг. Это прекрасный результат!
⌠РЕКОММЕНДАЦИИ⌡
Продолжайте соблюдать режим питания, заниматься спортом и поддерживать результаты аппаратами косметологии, и дальнейший прогресс не заставит себя ждать.
Участница №2
⌠ПИТАНИЕ⌡
Участница №2 следит за собственным питанием, т.к является нутрициологом и сама регулярно подсчитывает КБЖУ. Достаточно отметить тот факт, что показатель воды в организме у неё самый высокий среди всех участниц, а индекс внутреннего (висцерального) жира самый низкий: он очень вреден для нашего организма. Показатель метаболизма изначально был 43 при реальном возрасте 41. Таких показателей достичь за короткий срок невозможно – это результат долгого труда и самоконтроля.
⌠СПОРТ⌡
Участница №2 много проводила времени в спортзале, из групповых – Pilates, Hatha Yoga, Stretching и Танцевальная пластика – упражнения на растяжку и гибкость. Результатом стало более подтянутое тело, фантастический результат в области живота.
⌠АППАРАТ⌡
Основная проблема заключалась в отёчности в области бёдер, убрать которую только питанием и спортом очень трудно. Аппарат, на котором проводились процедуры – Icoone Laser. Подробнее об аппарате в этой статье. За счёт своих лимфодренажных функций он помог обеспечить уменьшение в объёмах и улучшение качества тургора кожи – кожа стала более упругой и здоровой.
⌠РЕКОММЕНДАЦИИ⌡
1-2 поддерживающие процедуры на аппарате Icoone Laser в месяц.
Участница №3
⌠ПИТАНИЕ⌡
Минимальный коллораж при данном весе 1337 ккал. Результат участницы №3 – 1262 ккал. Так выглядит недоедание, которое отходит от нормы и чаще всего приводит к последующим пищевым срывам, от чего итогово падает большинство показателей эффективности в таблице
⌠СПОРТ⌡
Недоедание так же приводит к снижению уровня энергии. Возможно по этой причине участница №3 выбирала в качестве тренировок: Stretching, Aquafitness, Pilates – не самые активные виды спорта. Потому рост мышечной массы оказался незначительный.
⌠АППАРАТ⌡
У участницы №3 на начало марафона был самый большой индекс массы тела. По этой причине ей был рекомендован аппарат BeautyLizer. Подробнее об аппарате в этой статье. Этот аппарат активно работает с локальными жировыми отложениями, способствуя наиболее эффективному жиросжиганию. Но, к сожалению, без силовых тренировок достичь быстрых результатов за короткий срок только за счёт аппарата очень непросто.
⌠РЕКОММЕНДАЦИИ⌡
Для дальнейшей проработки более детальных зон и подтяжки кожи рекомендуем позже пройти поддерживающий курс на аппарате Icoone Laser или Magic Polar, а также более тщательно соблюдать режим питания, активно заниматься спортом и ваши показатели начнут улучшаться на глазах!
Мы искренне рады за наших участниц и поздравляем с прекрасными результатами! Желаем дальнейших успехов в достижении своих заветных целей!