Есть отдельная категория спортсменов, понимающих, что у них что-то идет не так: результаты не улучшаются, мотивация падает, и они уперлись в стену. При этом воспользоваться услугами специалиста не представляется возможным по тем или иным причинам. В свободном доступе не так уж и много по-настоящему полезной информации, которая может натолкнуть их на путь истинный. Да и в принципе, любому тренеру сложно помочь такому человеку, которого он не тренировал какое-то время лично, так как невозможно быстро понять возможности спортсмена, потенциал, время восстановления и кучу остальных субъективных причин. В данной статье школа плавания «Плыви Москва» перечислит топ 5 неочевидных причин, почему вы плаваете неправильно и ваши результаты стоят на месте.
- Не занимаетесь физической подготовкой на суше. Сюда можно отнести как тренажерный зал, так и занятия с собственным весом. Вам может казаться, что в воде вы выполняете все элементы просто превосходно, но из-за того, что силы будут быстро иссякать, а мышцы окисляться, ваша техника будет местами проседать, например, во время гребка, в результате плавать правильно не получится.
- Плохо развит дыхательный аппарат. Здесь достаточно простая причинно-следственная связь. Пловец может быть хоть сто раз лучшим в группе в техническом плане, но если во время дистанции у него сбивается дыхание, вряд ли у него получится плыть так, как надо. Кстати, у нас есть статья, благодаря которой у вас получится не быть этим самым пловцом: «Упражнения для развития дыхания в плавании».
- Недостаточно отдыха между тренировками. Здесь стоит пояснить, что отдых должен быть качественным: хороший ночной сон не меньше 8 часов, также, нужно попытаться сократить количество стресса в повседневной жизни к минимуму, так как он очень мешает восстановлению организма. Если вы, будучи в любом состоянии, готовы идти тренироваться – это, конечно, похвально, но вряд ли вы не потеряете время даром. Когда спортсмен приходит уставшим на тренировку, у него априори не получится плыть правильно, если, конечно, он не профессионал и все движения не отточены до автоматизма.
- Не отрабатываете изолировано плавание на руках и ногах. Упражнения, в которых спортсмен проходит отрезки с доской и колобашкой, очень важны для дальнейшего становления техники. Безусловно, игнорируя их, могут начаться проблемы комплексно, ведь одно тянет за собой другое, и на выходе получаем неправильное плавание.
- Уделяете недостаточно внимания гибкости. Да, на самом деле вы можете освоить технику плавания на довольно неплохом уровне, постоянно наращивать нагрузку, ответственно относиться к делу, но из-за того, что не обладаете хорошей растяжкой, будете продолжать плавать неправильно. Без хорошей растяжки ваши движения будут в некоторой степени «деревянными», что не позволит вам прогрессировать.
Если ни одна из вышеперечисленных причин к вам не относится, но вы имеете сильное желание выйти из застоя, то, настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту! К счастью, в школе плавания «Плыви Москва» работают настоящие профессионалы, которые точно смогут определить причину неправильного плавания и помогут ее устранить.
✅ Записаться к нам на тренировку - https://letsswim.moscow/?utm_source=dzen&utm_campaign=top_5_prichin
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - https://t.me/letsswimmoscow
💭 Мы ВКонтакте - https://vk.com/letsswim.moscow