У моей прабабушки и бабушки по маминой линии всю их жизнь болела голова. Уж не знаю, связано это с давлением, проблемами с сосудами или другими причинами, но, к сожалению, это особенность досталась и мне.
О сколько я пила средств и что только не испробовала!
‼️Чаще всего, кстати, мне помогает обычный черный чай. Но он обязательно должен быть рассыпчатый листовой (я имею в виду, что главное - не в пакетиках), с сахаром (хоть я не пью напитки с сахаром, но тут без него не обойтись) и определённой температуры, а именно – горячий, но такой, чтоб вы смогли его пить хотя бы сёрбая.
К сожалению, чай помогает не всегда. И если вам не хочется нагружать свой организм лишними лекарствами, к счастью, есть ещё несколько методов для борьбы с головной болю.
1. Очень простой, но очень эффективный метод – кубик льда! ❄
Да, да, обычный лёд может помочь снять головную боль благодаря своему охлаждающему эффекту. Когда мы прикладываем кубик льда к затылку, он сужает кровеносные сосуды в этой области, что уменьшает воспаление и поможет снизить боль.
Для применения этого метода нужно взять кубик льда и завернуть его в мягкую ткань, чтобы избежать прямого контакта льда с кожей. Затем приложите его к затылку на несколько минут. Если головная боль не проходит, можно повторить процедуру через некоторое время.
🇨🇳В китайской медицине эта точка на затылке называется фэн-фу. Когда лед касается тела, в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, что тоже в свою очередь приглушает боль.
2. Поможет снять напряжение и улучшит кровообращение, что уменьшит головную боль – массаж 💆♀️
В зависимости от места боли применяются разные виды массажа:
- Массаж висков. Положите пальцы на виски и начните массировать круговыми движениями, постепенно увеличивая давление. Продолжайте массаж в течение 2-3 минут.
- Массаж шеи. Положите ладони на шею и начните массировать ее легкими круговыми движениями. Перемещайте ладони вверх и вниз по шее, при этом увеличивая давление. Продолжайте массаж в течение 2-3 минут.
- Массаж плеч. Положите ладони на плечи и начните массировать их круговыми движениями. Перемещайте ладони вверх и вниз по плечам, при этом увеличивая давление. Продолжайте массаж в течение 2-3 минут.
- Массаж спины. Попросите кого-то помассировать вашу спину или используйте массажер для спины. Начните массаж снизу вверх, постепенно увеличивая давление.
Пусть вас не удивляет, что с головной болью может помочь массаж плеч и спины. Кровеносные сосуды в этих областях напрямую связаны с головой. Разгоняется кровообращение и боль утихает.
3. Эфирные масла обладают успокаивающими свойствами и могут помочь снять напряжение и стресс, которые могут быть одной из причин головной боли.
🍃 С этой задачей отлично справятся лавандовое масло и эфирное масло мяты. Кроме того, эти масла имеют свойства, которые могут улучшить кровообращение и снизить воспаление, что также может помочь при головной боли. Однако, перед использованием масел для лечения головной боли, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что вы не имеете никаких аллергических реакций на эти масла.
❗️Однако, следует помнить, что данные методы не является универсальными средствами от головной боли и не подходят для всех ее видов. Если у вас часто возникают головные боли или они сильные, лучше обратиться к врачу для определения причины и назначения эффективного лечения.
*Информация в статье носит ознакомительный характер. Перед применением советов- проконсультируйтесь с врачом.
Желаю вам здоровых голов и побольше эндорфинов! До встречи! 💙