Избегать неприятных дел – мое огромное «хобби». Например, я шесть лет не заходила в университет после защиты диплома только потому, что у меня случился кризис на последнем курсе и закрепились плохие ассоциации. Как итог – один из дипломов все еще остается в архиве вуза, надо бы его высвободить. Сейчас и начнем!
Я собрала несколько способов побороть откладывание:
Поставить себя в безвыходную ситуацию
Например, мне надо собрать документы для визы, а для этого поставить на диплом апостиль. А чтобы поставить апостиль, нужен сам диплом.
Поставить таймер
Таймер – хорошая штука, чтобы начать делать хоть что-нибудь. Вы просто обещаете себе 15-20 минут поработать над задачей. За это время вы можете собрать информацию или «укрупнить» свои планы, расписать пошаговое решение или сделать тот самый, первый. Например, я как только закончу пост, начну писать письмо в архив вуза.
Разобраться в себе
Часто задача связана с каким-то страхом: опозориться, попасть в неловкую ситуацию, не справиться. Мой страх был – попасть в дискомфортную обстановку и пережить эти эмоции вновь. Но когда я договорилась о встрече с деканатом, стало легче. По сути – зажмуриться и прыгнуть в пропасть.
Разобраться в задаче
Всегда, когда мы обсуждаем сложный проект на работе, я формулирую или прошу озвучить следующие три шага. Тогда каждому будет понятно, с чего именно подступиться к задаче с самого начала. Нередко нас пугает масштаб и мы просто не можем понять, с чего начать. Напишите 1-2-3 шага, и просто начните.
Отпустить
Позволить себе прокрастинировать какое-то время и понаблюдать за собой. Перестать укорять, перестать совестливо мучить себя, признать, что это не стоит таких волнений. И, если нет дедлайна, сделать по готовности.
Напишите, какие способы справиться с делом, которого вы долго избегаете, нашли вы? Я обзательно возьму их на заметку