Эти привычки убивают ваше счастье.
Удивительно, но счастье чаще всего зависит от вычитания, а не сложения.
Общество превозносит творческие занятия, но как насчет вещей, от которых мы должны отказаться, чтобы оставаться счастливыми?
Чтобы повысить уровень своего счастья, исключите из своей жизни следующие вещи:
Привязанность
Привязанность означает обусловливание вашего благополучия внешними событиями, такими как работа, отношения или результат переговоров.
Когда вы к чему-то привязаны, вы боитесь потерять эту вещь или человека, за которого цепляетесь. И жизнь в страхе истощает . Чем больше вы привязаны, тем несчастнее вы становитесь.
Отпускание дает вам здоровье, свободу и душевное спокойствие. Отпускание позволяет вам принять текучесть жизни.
Отпустить не значит, что тебе все равно. Это означает принятие каждого сезона жизни.
Счастье — это свобода. Привязанность — это форма контроля, которая ведет к несчастной жизни.
Страдание не держит вас. Вы держите страдание.— Ошо
Самокритика
Вы видите себя не тем, кто вы есть, а тем, кем вы себя считаете . И ваше восприятие себя обычно искажено.
Никто не заставит вас чувствовать себя лучше, если вы не примете себя таким, какой вы есть. Всепрощающая и всепоглощающая любовь начинается внутри вас.
Негативные разговоры с самим собой разрушают вашу жизнь. Ценить себя — это не нарциссизм или тщеславие. Это самый здоровый акт любви к себе.
- Вырежьте из своего лексикона такие предложения, как « я не могу » и « я недостаточно умна или красива ».
- Замените «не могу» на «можно». Вместо того, чтобы говорить: « Я недостаточно хорош », начните говорить: «Я становлюсь все лучше и лучше с каждым днем».
- Каждый раз, когда вы говорите о себе что-то негативное, скажите себе не менее трех добрых предложений.
Разговор с самим собой — это ваша суперсила, которая оказывает огромное влияние на вашу жизнь. Это либо саботирует ваш успех, либо подталкивает вас к величию.
Помните, вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет.— Луиза Л. Хэй
Жалобы
Слова имеют силу. Они создают вашу реальность.
Жалоба ничего не дает. Это не заставляет вас чувствовать себя лучше. Это на самом деле делает вашу жизнь хуже.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что идет не так, поговорите о хорошем в своей жизни и об изменениях, которые вы можете внести, чтобы чувствовать себя лучше. Если вы ничего не можете изменить, примите ситуацию, но не жалуйтесь на нее.
Переключитесь с жалоб на поиск благословений. Благодарность — это первостепенная форма ответственности и чудесный стимулятор настроения.
Начните свой день с записи:
- 3 вещи, за которые вы благодарны
- 3 вещи, которые вы должны сделать сегодня,
- 3 вещи, которые делают вас счастливым.
Благодарность заставляет вас чувствовать себя хорошо. А когда тебе хорошо, ты делаешь добро.
Будьте благодарны за то, что у вас есть, и перестаньте жаловаться — это утомляет всех остальных, не приносит вам пользы и не решает никаких проблем.— Зиг Зиглар
Контроль
Вы — это энергия, и то, как вы решите потратить эту энергию, влияет на качество вашей жизни.
Когда вы сосредотачиваетесь на вещах, находящихся вне вашего контроля, вы тратите впустую драгоценный ресурс. Не волнуйтесь о вещах, которые вы не можете контролировать. Принятие — ключ к лучшей жизни .
Жизнь непредсказуема, и в этом ее прелесть.
Вы не можете контролировать погоду, но вы можете повлиять на то, как вы относитесь к буре. Не слишком увлекайтесь попытками контролировать людей и внешние события, сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии.
Впустите в свой день больше спонтанности. Вместо того чтобы планировать каждый час своего графика, оставьте место для сюрпризов. Смиритесь с тем, что дела идут не так, как планировалось.
Увидьте в жизни прекрасное и непредсказуемое приключение, и вы откроете для себя свободу. Со свободой приходит счастье.
Вы не можете контролировать то, что с вами происходит, но вы можете контролировать свое отношение к тому, что с вами происходит, и при этом вы будете управлять изменениями, а не позволять им управлять вами.— Брайан Трейси
Цепляться за прошлое
Воспоминания о прошлом — это нормально. Жить прошлым нельзя.
Неважно, кем вы были десять лет назад. Все, что имеет значение, это то, что вы решите делать с настоящим моментом. Прошлое — ваш учитель. Вы должны учиться на своих ошибках и двигаться дальше.
Личностный рост не может происходить без ошибок.
Вы не будете исключать ошибки из своей жизни. Но вы можете принять их, изменив свое отношение к ним .
Столкнувшись с трудностями, не думайте о прошлых неудачах. Воспринимайте их как ступеньки к величию, возможность узнать что-то новое. Совершенство не дает вам наград. Ошибки делают.
Пребывание в прошлом мешает вам найти счастье в настоящем.
Перестаньте быть заложником своего прошлого. Станьте архитектором своего будущего.— Робин Шарма
Сравнение
Нет двух одинаковых людей. И это великолепный аспект нашего человеческого существования.
Поскольку каждый из нас уникален, нет смысла сравнивать свою закулисную жизнь с чьими-то яркими кадрами.
Социальные сети — это рассадник низкой самооценки и чувства неполноценности. Если бы мы только могли напомнить себе, что то, что люди публикуют для всеобщего обозрения, — это лишь проблески их повседневной жизни, а не фактическое состояние их реальности.
Социальные сети не являются корнем всех зол. Но я уверен, что есть лучшие способы инвестировать в свой саморазвитие .
Вместо того, чтобы часами пролистывать ленту и сравнивать свою жизнь с чьей-то еще, внесите изменения в свой день, чтобы чувствовать себя лучше.
Нет ничего плохого в том, чтобы восхищаться кем-то другим. Но делайте это, не подвергая сомнению свою ценность.
Сравнение есть акт насилия над собой.— Иянла Ванзант
Слишком много заботы.
Забота об одобрении людей делает вас их рабом.
Как вы можете найти свое определение счастья, если вас отвлекают ожидания и мнения других? Счастье приходит со свободой.
У общества есть стандарты. Но то, что эти стандарты существуют, не означает, что вы должны соглашаться с ожиданиями людей.
Если вам 30 лет, и вы чувствуете необходимость жениться, но этого не хотите, то как женитьба может принести вам счастье?
Быть эгоистом не так уж и плохо. Уступая желаниям других, вы будете несчастны. Расставьте приоритеты для себя и посмотрите, как ваше счастье влияет на окружающих.
Всем никогда не угодишь. Вам будет лучше, если вы перестанете пытаться сделать других счастливыми и пойдете внутрь себя, чтобы найти то, что делает счастливым вас.
Глаза других наши тюрьмы; их мысли наши клетки.― Вирджиния Вульф
Счастье это выбор.
Вопреки распространенному мнению, счастье находится в наших руках, а не вне нашего контроля.
Счастье не означает, что жизнь идеальна. Вы столкнетесь с проблемами. Вы испытаете боль и утрату. Но, несмотря на все это, вы можете быть счастливы посреди хаоса.
Счастье зависит от вашего взгляда на жизнь. Перестаньте гоняться за иллюзией вещей, которые принесут вам счастье. Вместо этого исключите из своего дня те привычки, которые мешают вам быть счастливым.