ТРИ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ДЕПРЕССИИ

1️.ВСЕ ИЗ-ЗА ЛЕНИ

-“Если я перестану лениться, то депрессия пройдет”,
-“Нужно больше стараться”
- “Я мало делаю” т.д.

Лень и все что с ней связано - это симптом, а не причина🤷🏻‍♂️ Ни отсутствие лени, ни старания, ни амбициозные цели НЕ являются избавлением от депрессии🙅🏻‍♀️ Лень - это ее следствие, таким способом мы несознательно пытаемся отдохнуть, набраться сил и отдохнуть от навязчивых переживаний

2️. САМО ПРОЙДЕТ

Ну серьезно, у вас что-нибудь, когда-нибудь проходило само❔️ Разберем на простуде. С ней все просто, хорошо кушай, спи и иммунитет сделает все за тебя. А если продолжить переохлаждаться, не отдыхать и нерегулярно питаться😬 В таком случае вас ждут осложнения - от высокой температуры до пневмонии, как повезет.Чем дольше и интенсивней игнорировать проблему, тем сильнее она усугубляется🤧 И депрессия это не просто хандра, это, как вариант, следствие запущенного ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ. Момент, когда ваше тело и душа уже кричат о том, что им плохо, отнимая у вас радость и силы.

3️. МЫСЛИ ПОЗИТИВНО

Во-первых, легче сказать, чем сделать.
Во-вторых, а что дальше? Очень часто наши переживания настолько невыносимы и утомительны, что мы просто хотим спокойствия. Нам плохо, может грустно или мы злимся, но нет “все хорошо”, “бывает и хуже”. Разве это помогает прийти к спокойствию? Позитивные мысли просто уводят наше сознание от реальной ситуации🤐 Это не означает что стоит погружаться в ханду и жить с девизом “все плохо настолько, что даже все хорошо не помогает”. Переживания нужно ПРОЖИВАТЬ, а не убегать от них в “позитивные мыли”, “эффективные техники на все случаи жизни”, “упражнения для самых депрессивных” и т.д.

⚠️Опасно игнорировать свое состояние, особенно депрессивное. Оно может развиваться и со временем из, просто состояния, перерасти в реальную болезнь, для лечения которой одного психолога будет уже мало..😔