Привет всем!
Сегодня мы будем готовить салат, который поможет сжигать лишний жир. Однако, сам по себе этот салат не сожжет жир, но содержит много белка и минимум углеводов, поэтому идеально подходит на вечер для худеющих. Важно придерживаться рациона питания, в котором углеводы будут съедаться в первой половине дня, а во второй половине - белок. Также необходима физическая нагрузка, особенно кардио.
Для этого рецепта мы будем использовать консервированный тунец в собственном соку, который является отличным источником белка при похудении. Однако, в нем может быть много соли, поэтому важно использовать тунец в собственном соку и не добавлять в блюдо соль отдельно.
Для салата нам понадобится 1 грейпфрут, половинка длинного огурца, половинка красной луковицы и листья свежего зеленого салата. Сначала необходимо вскрыть баночку тунца и слить лишний маринад. Половину длинного огурца нужно нарезать кубиком, а лук нарезать полукольцами. Грейпфрут нужно разрезать пополам и вытащить дольки, которые отправляем в салат.
Затем добавляем листья салата и хорошенько перемешиваем салат. Готовый салат содержит примерно 30 грамм белка и минимальное количество жиров и углеводов.
Салат готовится быстро, не нужно ничего жарить или варить, все компоненты можно держать в холодильнике довольно длительное время, и здесь много белка, минимум жиров и углеводов. Раз в неделю можно использовать консервированный тунец в своем соку.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк. До скорых встреч!