Правильное рабочее пространство крайне важно, ведь обстановка оказывает влияние на нашу продуктивность. Чтобы все важное было под рукой, а лишнее не мешалось, создайте эргономичное пространство. В этой статье я расскажу, как это сделать.
Освещение
Одной из важных составляющих является правильное освещение. Оно должно снимать нагрузку с глаз и помогать в работе.
Для организации освещения придерживайтесь следующих правил:
- солнечный свет не должен попадать на монитор или напрямую вам в глаза
- настольная лампа должна располагаться с противоположной стороны от ведущей руки
- настольная лампа не должна быть единственным источником света
Монитор
Скорее всего для работы вам понадобится монитор. Его так же важно правильно выбрать и настроить на своём рабочем пространстве.
- монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки
- находиться монитор должен на уровне глаз или чуть ниже
- если вы работаете на ноутбуке, то важно расположить его на подставке, чтобы приподнять над столом, а также использовать беспроводную клавиатуру
Кресло
Положению тела во время работы так же важно уделять внимание. Для этого нужно подобрать правильное кресло.
- отрегулируйте кресло так, чтобы стол был на уровне солнечного сплетения
- подбирайте анотомически правильную спинку, которая поддерживает поясницу и шею
- подлокотники не являются обязательной вещью, поэтому при выборе кресла не стоит акцентировать на них внимание
Температура, влажность, воздух
Условия в помещении должны быть комфортными, чтобы не отвлекать от рабочего процесса:
- оптимальная температура должна быть 21 - 22 градуса
- влажность может варьироваться от 30 до 50%
- регулярно проветривайте помещение
- установите увлажнитель и кондиционер, чтобы они срабатывали, когда показатели снижаются
Также во время работы отключите телефон и отстранитесь от шума разговоров. Сидите боком к двери, чтобы не отвлекаться и не оборачивается каждый раз.
Эти простые советы помогут вам организовать свое рабочее пространство и получить максимум удовольствия от рабочего процесса.
