Чем вы сейчас заняты? Я серьёзно, попробуйте ответить на этот вопрос.
«Ну, я читаю». Хорошо, а разве вы не сидите? «А ну да, я ещё сижу» Или вы на работе? «Да, ну вообще-то технически я работаю». Так вы читаете, сидите, работаете или обвиняете меня в том, что я задаю тупые вопросы?
Ответ зависит от того, на что вы обратите внимание. И от того, на что вы обратите внимание, будет зависеть качество того, как вы это делаете. Если вы сидите за компом, а рядом коллеги неприлично громко говорят, как один из них на выходных упал в прорубь, работа выйдет скомканной. Если вы читаете, но в процессе вспоминаете, какой сыр нужно купить к ужину, то пропустите пару поворотов сюжета.
Здесь скрывается ответ на один из важнейших вопросов отношений: «Что быстрее всего их разрушает?» Парадоксальный ответ – быстрее всего отношения рушатся, когда вы не находитесь в них. Парадокс очевиден: «Что значит отношения рушатся, когда я не в них? Если я не в отношениях, то и рушиться нечему».
Как я сказал, качество переживания зависит от внимания к этому переживанию. Если вы внимательны к тому, что происходит вокруг (а не в голове), то вы скорее всего заняты тем, что происходит в реальном мире (а не в мыслемешалке). Так звучит один из тезисов, которые я чаще всего повторяю на консультациях: «Мы больше думаем про отношения, чем находимся в них».
Когда мы идём по улице, держась за ручку с человеком, мы не идём с ним за ручку. Мы сидим в голове и думаем: «Я люблю его? Он меня любит? Я достаточно делаю, чтобы меня любили? О, голубь!» Мы не чувствуем теплоты прикосновения. Мы не слышим слов поддержки и принятия. Наше внимание сосредоточено на мыслях о себе, партнёре и отношениях.
Так происходит неприлично часто. Когда мы в обнимку смотрим сериал, то тревожимся о будущем. Когда она рассказывает о сломанных ногтях, я думаю о кредите за машину. Когда он дарит подарок, я оцениваю, сколько он потратил на упаковку. В каждый из таких моментов мы не в отношениях. Мы в мыслях.
«Стоп! Но если я не буду об этом думать, отношения ведь развалятся?!» Какие отношения? С кем? Если мы проводим всё время в голове, у нас нет отношений. У нас лишь куча представлений о том, кто, кому и как должен. Мы даже не уверены в том, что любим другого человека (или что он любит нас), потому что у нас, блин, нет времени остановиться и почувствовать!
Ни один совет для укрепления отношений ни одного психолога, терапевта, коуча или гуру не сработает, пока мы не научимся в них быть. Если нам дарят подарок, прикасаются к нам, говорят о чувствах, но мы у себя в голове, то абсолютно ничего не помешает нам обесценить этот момент, подумав: «Я этого не заслуживаю».
Если мы хотим быть счастливы рядом с человеком, нужно сначала научиться быть рядом с ним. Когда мы держим его за руку, держать за руку. Когда слушаем его, слушать его. Когда утешаем, утешать. Если обходиться без мыслей, оценок и ярлыков, которые не соответствуют моменту, мы будем чувствовать теплоту принятия, и никакая тревожная мысль не пошатнёт наши отношения. Ведь мы в отношениях и нам хорошо, нам некогда думать о том, что нереально.
______________.
(С) Источник.