31,2 тыс подписчиков

Теория крабов в ведре или крабовый менталитет.

9 июня 20239 июн 2023

400

8 мин

Если Вы когда-либо ловили крабов, то отлично знаете, что ведерко с крабами можно не накрывать, крабы не вылезут наружу. Все дело в том, что как только первый, самый шустрый краб попытается выбраться, так остальные вцепятся в него и не дадут ему достичь успеха в побеге.

Первым на такое поведение крабов обратил внимание психолог-исследователь Джон Ройек и соотнес его с похожим поведением людей.

Как это выглядит:

🔺 Вы сообщили родителям, что начали учить второй иностранный язык, а они недовольны и советуют заняться чем-то действительно полезным – например, обзавестись семьей.

🔺 Вы полагаете, что скоро Вас повысят на работе, а лучший друг уговаривает не соглашаться, потому, что ничего хорошего из этого не выйдет, не стоит даже пробовать.

🔺 Вы закончили школу и планируете ехать поступать в университет в большой город или даже заграницу, а все окружающие Вас отговаривают, говорят - Где родился, там и пригодился.

Похожие случаи есть у каждого - вы делитесь с кем-то своими планами и начинаниями, а вместо поддержки получаете негатив, обесценивание или принижение как собственно планов, так и вас самих. Такое поведение и есть крабовый менталитет. Он заключается в эгоистичном стремлении людей не позволить другому достичь того, что не вписывается в их картину мира.

Стоит обратить внимание, что конструктивная критика и полезные рекомендации не имеют отношения к «ведру с крабами». Теория крабов описывает обесценивание, неконструктивную критику, неоправданный негатив.

В чем причины крабового менталитета.

С собственно с настоящими живыми крабами все просто - карабкаться по сородичу проще, чем без него, вот они и пытаются выбраться, но мешают друг другу. А вот с людьми все несколько сложнее и в их случае проявление такого менталитета может быть как осознанным, так и нет.

1️⃣ Эгоизм

Если ваши планы идут вразрез с выгодой другого человека, то он может начать отстаивать свой комфорт и манипулировать вами. Подобным образом нередко действуют люди с серьезными нарушениями психики - социопаты и нарциссы.

2️⃣ Боязнь перемен

Пытаясь отговорить Вас от планов, человек с крабовым менталитетом проявляет нежелание выходить из своей зоны комфорта и разрушать свое представление о мире. Если раньше он жил под девизом «У меня ничего не выйдет, не стоит даже начинать!», то, увидев, что у кого-то получилось достичь цели, то он будет вынужден признать, что мир не такой, как он думал. Ему проще вернуть другого на дно «ведра», чем расширить границы своего мышления и приложить усилия, чтобы добиться аналогичных результатов.

3️⃣ Зависть

Чужие успехи вызывают зависть. Чтобы не давать себе повода завидовать, люди отговаривают других от потенциально успешных начинаний, руководствуясь принципом: «Если я не могу этого сделать, то и ты не сможешь» или «Если у меня этого нет, то и у тебя не будет!».

4️⃣ Страх одиночества

Такое поведение может быть продиктовано страхом остаться в одиночестве. Человеку с подобными проблемами стоит поработать над осознанием собственной ценности и поднять самооценку.

5️⃣ Комплексы и неуверенность в себе

Одним из проявлений крабового менталитета является потребность соперничать с кем-либо (соседом, коллегой, знакомым) и постоянно доказывать свою успешность. Здесь срабатывает та же причина, что и в пункте два – таким людям будет очень сложно догнать вас, если вы сделаете то, что, по их мнению, «невозможно». Поэтому проще отговорить вас от задуманного.

Часто люди могут тянуть других вниз из-за своих иррациональных убеждений. Мышление с нулевой суммой - человек рассматривает успехи других, как свой личный проигрыш. Похоже действует на человека еще одно предубеждение, которое называется «Эффект подножки»: человек начинает поступать таким же образом, как поступают другие, т.е. проявляет стадное чувство.

Последствия влияния менталитета краба неутешительны для всех - человек-краб рискует так и не увидеть бесконечный ряд возможностей за пределами «ведра», а его «конкурент» становится неуверенным в себе, отказывается от своей цели, теряет работоспособность или превращается в такого же критика, тормозящего других.

Кстати, менталитет краба влияет на здоровье и настроение человека: когда мы чувствуем силу, в организме вырабатывается серотонин, отвечающий за хорошее настроение, а если мы находимся в позиции слабого, то вырабатывается кортизол, вызывающий плохое самочувствие.

Если в вашем кругу завелся «краб», то весьма высока вероятность вирусного распространения его «философии жизни» на других, как и в любой социальной группе. Поэтому лучше быстрее обнаружить такого человека и постараться помочь ему взглянуть на жизнь под другим углом.

Как обнаружить человека-краба?

Главный признак крабового мышления это всяческие помехи для других в достижении их целей.

Ниже перечислены основные признаки крабового мышления:

🔸 негативная реакция на чужие достижения;

🔸 участие в делах других людей с целью принизить результаты человека;

🔸 распространение слухов и сплетен;

🔸 уверенность, что успех другого человека – это заслуга человека-краба;

🔸 восприятие окружения как конкурентов;

🔸 получение удовольствия от неудач у других людей;

🔸 отсутствие эмпатии;

🔸 неумение работать в команде;

🔸 постоянная критика и жалобы на ситуацию без какой-либо инициативы решить вопрос;

🔸неуверенность в себе, которая может скрываться за завышенной самооценкой.

Человек-краб часто употребляет в разговорах с теми, кого воспринимает конкурентами такие фразы: «Зачем тебе это, у тебя и так все есть?», «Уже поздно что-то делать, твое время ушло!», «Ты все равно не доведешь это до конца, так что лучше не начинай!», «Давай сегодня еще по одной выпьем, а с понедельника начнем новую жизнь» и т.п.

Услышали что-то подобное, знайте - рядом может оказаться краб.

Нашли в себе краба? Избавьтесь.

Если вы поняли, что вы и есть человек-краб, застрявший на дне ведра, то стоит начать действовать, чтобы не провести всю жизнь в условном «ведре».

1️⃣ Осознайте и примите, что у Вас нет права лишать других людей возможности двигаться вверх только потому, что вам это доставит дискомфорт.

2️⃣ Проанализируйте, что именно способствовало такому поведению с вашей стороны. Возможно, это страх одиночества, нежелание выходить из зоны комфорта или низкая самооценка. Что тормозит Вас?

3️⃣ Воспринимайте достижения окружающих как повод порадоваться. Рассматривайте опыт других как руководство к действию.

4️⃣ Толкайте, а не тяните: смените роль «краба» на роль человека, который помогает забраться вверх по лестнице на пути к достижению цели.

5️⃣ Старайтесь находить хорошее вокруг Вас, не заостряйте внимание на негативе.

6️⃣ Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя сегодня с собой вчерашним – это лучший способ понять свои точки роста и начать двигаться.

7️⃣ Действуйте: подумайте, сколько времени и энергии вы теряете, осуждая других за их успехи? Перестаньте быть наблюдателем, начните следовать своей мечте.

Как не поддаваться влиянию человека-краба?

Эксперты рекомендуют следующее:

1️⃣ Проявляйте упорство.

Как бы Вас не атаковали люди-крабы продолжайте настойчиво идти к своей цели. Только Вы сами знаете, что вам нужно делать, а что нет. Принимайте советы и предложения только от тех, чье мнение является для вас авторитетным, иначе вы рискуете оказаться на дне «ведра» под тяжестью непрошеных советов.

2️⃣ Повышайте свою ценность.

Работайте над своими слабыми сторонами, максимально используйте свои сильные стороны, учитесь новому. Так вы повысите свою самооценку и будете меньше подвержены влиянию негативного окружения.

3️⃣ Будьте примером для других.

Приобретайте полезные привычки и воспринимайте осуждения со стороны, как точку для роста. Вы можете повлиять на других людей своим поведением и таким образом сделать мир немного лучше.

4️⃣ Будьте настойчивы.

Даже если Вы потерпели неудачу продолжайте двигаться, ведь жизнь состоит не только из успеха, в ней много и поражений. Стоит только начать идти к своей мечте, как появляется много «но» и хочется опустить руки. Если настигла неудача, удвойте свои усилия, подумайте, что нужно исправить. Так вы станете сильнее.

5️⃣ Избавьтесь от желания угождать всем.

Человек часто склонен идти на поводу у чужого мнения из-за страха, что о нем плохо подумают и будут осуждать за спиной. Подумайте, почему вы угождаете другим, и проработайте свои страхи со специалистом.

6️⃣ Выбирайте правильное окружение.

Общайтесь с теми, кто чем-то лучше вас, чаще находитесь в обществе позитивных людей и не переживайте, если кто-то из ваших знакомых или друзей резко решит прекратить общение с вами: люди-крабы сдаются, когда не получают своего.

7️⃣ Не поддавайтесь манипуляциям.

Люди с менталитетом краба могут намеренно вызывать чувство вины, чтобы затормозить своего «конкурента». Лучший вариант – избегать общения с ними, но если это ваши родственники то, хотя бы попробуйте вдохновить их на совместные достижения.

8️⃣ Научитесь говорить «НЕТ».

Это важное умение - отстаивать свое мнение и не соглашаться с оппонентом, если его видение ситуации мешает Вам двигаться дальше.

9️⃣ Не реагируйте на негатив.

Если вы видите, что Ваш собеседник не контролирует свои эмоции и переубедить его сменить точку зрения практически невозможно, прекратите разговор или смените тему.

Люди с мышлением краба будут периодически попадаться вам на пути и избегать их постоянно не получится. Умение коммуницировать с ними поможет вам не сойти с выбранной дороги, перевести диалог в конструктивное русло и даже, возможно, убедить изменить свое представление о жизни.

Мы живем в обществе, поэтому высказывать свое мнение и прислушиваться к мнению окружающих это нормально. Стоит научиться отделять авторитетное мнение, основанное на разумных и логичных аргументах, здравой оценке, цель которого помочь человеку или поддержать его, от слов человека с менталитетом краба, который старательно стаскивает Вас вниз и не позволяет достигать Ваших целей.

Работайте над собой, ставьте цели и идите к ним. Будьте успешны и счастливы.