Мотивация. Как справиться с провалами

"Когда звезды сошлись правильно, и все запланированное вами идет, как должно, сохранять позитивный настрой просто. А когда все буквально валится из рук, оставаться оптимистом очень сложно. Но не беспокойтесь! У меня есть несколько советов, которые помогут вам вернуться на тропу оптимизма. Эти советы основаны на исследованиях и опыте Энди Эдвардса, тренера по персональному развитию, специалиста в области поведенческой психологии и основателя компании Re£ationomic$, которая занимается созданием ощутимых ценностей от деловых отношений. Давайте разберемся вместе.

Как мы можем регулировать наше настроение, если что-то неприятное произошло? В таких ситуациях мы обычно используем слова, как "провал", "плохой", "негативный". Однако, на самом деле не существует такого понятия, как "провал". Это всего лишь обратная связь, которую вы не ожидали или не желали получить. В любом случае, это полезный урок. Вы узнаете, что то, что вы попробовали, не работает. Подумайте о таких уроках как о возможности учиться на своих ошибках. Это совершенно нормально. Помните, как мы учим детей ходить? Мы подбадриваем их, пока они не находят свой собственный способ после множества падений. Каждое падение воспринимается как часть процесса обучения. Аналогично, и в нашей взрослой жизни мы можем смотреть на неудачи как на возможность попробовать что-то новое.

Мы слишком боимся ошибок, когда становимся взрослыми. По мнению Эдвардса, на нас оказывается огромное давление со стороны окружающих. Иногда нам трудно признать свои ошибки и попросить помощи. Но помните, что ваша естественная реакция на ошибку — это оборонительная позиция. Если вы доверяете человеку, который делится с вами своими замечаниями, вы можете более спокойно отнестись к критике. Не воспринимайте ее как нападение. Когда вам написали негативный отзыв по электронной почте, помните, что электронная почта лишает нас непосредственного контакта и нюансов, поэтому мы можем неправильно интерпретировать написанное. Не сразу видите все черное в белом. Улыбнитесь, прежде чем прочитать письмо, и вам будет легче понять истинный смысл слов.

Существуют некоторые техники, которые помогают поддерживать оптимизм. Вместо того, чтобы обвинять себя, спросите себя: "За что я в данном случае в ответе?". Положительное отношение к себе и осознание того, что есть вещи, которые вы можете контролировать, помогут вам сохранять оптимистическую позицию. Даже если ваш день не идеален, найдите три вещи, за которые вы можете быть благодарны. Фокусируйтесь на хорошем и задавайте себе вопросы, которые помогут вам замечать позитивные моменты в вашей жизни.

Оптимизм - это ваш выбор. Помните, что вы можете тренировать свой мозг на замечание положительных вещей. Не забывайте задавать себе вопросы о хорошем, и вы увидите, как ваше отношение к жизни станет более оптимистичным. И помните, что каждая неудача - это возможность для роста и обучения.

Так что держитесь оптимистично, дорогие читатели! Вы можете выбраться из любой ситуации и стать еще сильнее и умнее. Помните, что каждый день мы получаем уроки, которые помогают нам развиваться и становиться лучше. Искренне верьте в себя и в свои возможности. Вас ждут замечательные вещи впереди!