Врач из Новосибирска Овсянникова рассказала о безопасном отдыхе на пляже в жару. В Новосибирске с начала июня аномально высокие температуры. О том, как не получить ожог и как загорать без вреда для здоровья, рассказала Сиб.фм медицинский директор сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1», доктор медицинских наук Татьяна Овсянникова. Загар — защитная реакция кожи на солнечные лучи. Когда дневное солнце попадает на кожу, она стареет, на ней появляются новые морщины и увеличивается риск новообразований. При загаре от 11 до 17 часов велик риск солнечных ожогов, обгоревшей кожи, шелушения, общего недомогания. Дискомфорт не ощущается сразу, а проявляется, когда кожа уже обожжена от длительного нахождения на солнце. По словам специалиста, при первых признаках обгорания нужно зайти в помещение или тень — или хотя бы прикрыть открытые участки тела плотной тканью. Нужно выпить воды, чтобы восполнить недостаток жидкости в организме. Если на коже нет волдырей и ран, можно нанести крем или смягчающие противоожоговые средства типа пантенола, чтобы уменьшить неприятные ощущения. "Если повреждения незначительные, то в течение 3-5 дней после солнечного ожога следует воздержаться от солнечных ванн для восстановления кожи. Снять неприятные ощущения поможет прохладный душ или компрессы на пострадавший участок кожи. Они охладят и очистят кожу", — советует Татьяна Овсянникова. При появлении волдырей кожу нужно охладить, обмыть чистой водой без мыла и нанести мазь, а потом посетить врача. Дальнейшее лечение назначит именно он после осмотра. Общая реакция на ожог — повышение температуры, головокружение, учащение сердцебиения, тошнота, рвота. Если проявляются такие симптомы, пострадавшему необходимо дать жаропонижающие противовоспалительные препараты (ибупрофен, нурофен) и срочно доставить в больницу. При солнечных ожогах не следует: Прикладывать к песту ожога лед, принимать холодные ванны. Резкий перепад температур ускорит развитие воспаления. Прокалывать волдыри иглой и другими острыми предметами. От этого возрастает риск инфицирования. Протирать кожу спирт-содержащими растворами. Они сушат кожу, которая нуждается в увлажнении. Смазывать оливковым и другими маслами. Они образуют жирную пленку, что препятствует нормальному воздухообмену и естественному охлаждению. Наносить кисломолочные продукты. Использовать пилинги и жесткие мочалки для ускорения шелушения. Это травмирует кожу. Посещать сауну и принимать горячие ванны. Чтобы не получить солнечный ожог, необходимо дозировать пребывание на солнце. Лучшее время для солнечных ванн — до 11 утра и после 17 вечера, когда солнечные лучи падают под наименьшим углом. Чтобы защитить лицо и тело от прямых солнечных лучей, используйте шляпы с широкими полями, кепку с козырьком или другие головные уборы. Защитить от морщин в уголках глаз помогут солнцезащитные очки. "В жаркие дни одевайтесь в просторную, светлую одежду из натуральных тканей. Она хорошо отражает ультрафиолетовые лучи, не препятствует воздухообмену. Если у вас нежная, светлая кожа, склонная к солнечным ожогам, обязательно прикрывайте плечи, спину, выбирайте платья, рубашки, футболки с длинными рукавами", — советует Овсянникова. В жаркую погоду следует пить больше чистой воды и минералки, чая, но откажитесь от сладких газированных напитков, кофе. Они имеют мочегонный эффект и ускоряют потерю влаги, которая нужна для естественного охлаждения кожных покровов. Солнцезащитный крем поможет даже при обычной прогулке по улице в солнечный день. На пляже его следует наносить каждые 2 часа, и каждый раз после купания.