Очень много людей начинают играть в баскетбол в разном возрасте.
Очень тяжело сразу выбрать правильное направление в тренировках и перейти к полноценной игре.
Но если с тренировками разобраться немного проще, то переход к полноценным играм 5х5 может принести достаточно много стресса и вызвать ряд негативных эффектов, вплоть до отказа от дальнейших игр.
Поэтому сегодня разберём несколько практических советов для начинающих игроков, которые помогут справиться с давлением на площадке и приносить максимальную пользу команде даже при низком уровне игры.
1. Первое движение с мячом должно создать преимущество
Не торопитесь стучать мячом после получения, укройте мяч и посмотрите на площадку, оцените позицию и действия защитника, действия партнеров по команде.
Начинайте дриблинг (или любое другое действие) с пониманием того, для чего вы его выполняете и постарайтесь этим действием создать преимущество, не загоняя себя в более тяжелое положение необдуманными действиями.
2. Разберите на тренировках и активно используйте пивотирование в игре, особенно при агрессивной защите и давлении оппонента
Пивоты — отличный способ укрыть мяч, избавится от излишнего давления защиты и получить более выгодную позицию для начала следующего действия.
Главное не забывать про опорную ногу!
3. В этом пункте как раз поговорим о пробежке
Умение избегать пробежки при начале движения — один из критически важных навыков в нападении.
4. Старайтесь принимать решение, сразу как только получите мяч
В идеале, даже до получения.
Высокая скорость принятия решений дает множество преимуществ.
5. Следите за балансом, чтобы быть готовым совершать резкие смены скорости и направления в любой момент
6. Старайтесь быть непредсказуемыми в своих действиях
7. Старайтесь, при выполнении ведения, ударять мяч сильно и низко
8. Тренируйте и пользуйтесь фейками перед началом движения
Показы на бросок или использование джебов могут создать значительное преимущество.
В таком случае, можно выиграть пространство за счет первого шага, даже не обладая феноменальной скоростью.
🏀 Наш сайт
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте
Telegram
Дзен
TikTok
Youtube