Привет, будущие мамы! Когда вы входите в третий триместр беременности, это означает, что самые волнительные моменты уже не за горами.
В этой статье мы расскажем о том, как готовиться к родам в третьем триместре и как справиться с некоторыми распространенными вопросами и беспокойствами.
Уделяйте внимание своему телу
Третий триместр - это время, когда ваше тело проходит через значительные изменения. Следите за своим здоровьем и физическим состоянием. Постепенно увеличивайте время отдыха и избегайте лишней физической нагрузки. Уделите внимание правильному питанию и регулярным упражнениям.
Общайтесь с врачом
Ваш врач - ваш лучший друг во время беременности. Постоянно поддерживайте связь и общайтесь с ним о всех вопросах и о ваших беспокойствах. Следите за своими регулярными посещениями врача, делайте необходимые анализы и обсуждайте свое физическое и эмоциональное состояние.
Подготовьтесь к родам
В третьем триместре начинайте подготовку к рождению вашего малыша. Рассмотрите возможность посещения курсов подготовки к родам.
Там Вы получите информацию о всём процессе появления ребенка, о разных техниках дыхания, позах и других полезных навыках.
Не забудьте заранее собрать сумку для роддома, в которой будут лежать вещи для Родового отделения и для Послеродового отделения.
Список вещей в Родовое отделение:
- Мобильный телефон
- Зарядное устройство
- Вода
- Чулки компрессионные
- Резиновые тапочки
- Хлопчатобумажные носки
- Гигиеническая помада
Список вещей в Послеродовое отделение:
Маме:
- Крем для сосков
- Вкладыши для груди
- Послеродовые трусики
- Гигиенические прокладки
- Молокоотсос
- Послеродовой бандаж
- Ночная сорочка и халат
- Полотенце
- Предметы личной гигиены
Ребёнку:
- Подгузники
- Влажные салфетки
- Гель для подмывания малыша
- Крем под подгузник
- Одноразовые пеленки
- Хлопчатобумажные пеленки
- Одежда для ребёнка
Обсудите с будущим папой ваш план родов и все детали, чтобы вы чувствовали себя уверенно.
Подготовьте дом и вещи для малыша
Третий триместр - отличное время для подготовки дома к прибытию нового члена семьи. Разместите детскую кроватку, подготовьте пеленальный столик и другие необходимые вещи. Подумайте о покупке детской одежды, подгузников, игрушек и других необходимых предметов.
Слушайте свое тело и отдыхайте
Третий триместр может быть физически и эмоционально напряженным. Важно слушать свое тело и отдыхать, когда оно этого требует. Уделите время для релаксации, медитации, чтения или любой другой деятельности, которая поможет вам расслабиться и снять напряжение.
Заключение
Третий триместр - это время, когда вы готовитесь к родам и приветствуете нового члена семьи. Уделите внимание своему телу, поддерживайте связь с врачом и подготовьтесь к родам. Слушайте свое тело, отдыхайте и наслаждайтесь этим особенным периодом ожидания.