Мы все знаем, что проводить время с близкими важно, но как насчет того, чтобы уделить время себе? Хотите верьте, хотите нет, но время в одиночестве так же важно, как и качественное время с друзьями и семьей. В этом сообщении блога мы обсуждаем преимущества одиночества и то, как вы можете извлечь из этого максимальную пользу.
Одиночество не должно быть плохим. На самом деле, есть много преимуществ в том, чтобы провести некоторое время в одиночестве. Во-первых, время, проведенное в одиночестве, поможет вам расслабиться и восстановить силы. Если вы всегда в пути и у вас никогда нет ни минуты для себя, вы обязательно будете сильно напряжены.
В конечном счете, время, проведенное в одиночестве, может помочь вам перезагрузиться и почувствовать себя более свежим. Есть некоторые люди (экстраверты — глядя на вас! ), которые не могут себе представить, почему время в одиночестве может быть хоть в малейшей степени полезно, но даже для самых социальных социальных бабочек время в одиночестве ценно.
10 причин, почему так важно проводить время в одиночестве
Вот 10 причин, почему время в одиночестве может быть полезным для вас.
1. Время, проведенное в одиночестве, — отличный способ справиться со своими эмоциями.
Причина, по которой одиночество может помочь очистить ваш разум, заключается в том, что когда вы одиноки, вас ничто не отвлекает. Вы можете сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, не отвлекаясь ни на что другое. Это может быть очень полезно при разборе сложных эмоций или прояснении ситуации. Вы отвечаете за то, что вы делаете и как вы тратите свое время. Никто не говорит вам, как себя чувствовать, вы просто проводите тихое время в своей собственной компании, чтобы разобраться в своем мозгу и успокоить свои эмоции.
2. Время, проведенное в одиночестве, позволяет вам сосредоточиться на собственных потребностях.
Очень легко увлечься тем, что думают другие люди, и их потребностями. Некоторые люди склонны ставить потребности других выше своих собственных и могут пытаться угодить людям. Вот почему время в одиночестве так ценно для людей; это позволяет вам переориентироваться на себя и свериться с тем, что вы хотите и что вам нужно. Что для вас важно? Как вы себя чувствуете? Что делает Вас счастливым? Время, проведенное в одиночестве, означает, что вы можете задать себе эти вопросы без влияния других.
3. Время, проведенное в одиночестве, поможет вам улучшить настроение
Если вы интроверт, то знаете, что одиночество — это билет в один конец к лучшему настроению. Для многих людей общение с друзьями и семьей делает их счастливыми и бодрыми. Хотя интровертам тоже нужны глубокие связи, общение с людьми через некоторое время истощает их энергию. Обычно вы узнаете, полезно ли вам проводить время в одиночестве, в зависимости от того, как вы себя чувствуете после общения с людьми. Чувствуете ли вы, что общение с другими «наполняет вашу чашу» или «истощает вашу чашу»? Если вы не уверены, пройдите наш бесплатный 5-минутный тест личности , чтобы определить свой тип личности и лучше понять себя.
4. Время, проведенное в одиночестве, может повысить вашу креативность и продуктивность
Многим людям время в одиночестве дает возможность спокойно подумать и придумать новые концепции. Многим творческим людям нужно время, чтобы поработать в одиночестве в своих студиях или офисах, и в большинстве корпоративных пространств есть специальные комнаты для тихой работы. Это только показывает, насколько важно проводить время в одиночестве для продуктивности. Есть определенные преимущества в работе в команде и сотрудничестве, но для некоторых людей время в одиночестве имеет решающее значение для их продуктивности. Слишком часто мы пытаемся сосредоточиться на задаче, но отвлекаемся на другие вещи, происходящие вокруг нас, или на людей, с которыми мы находимся. Если в компании нет никого, кроме вас самих, вы можете сосредоточиться на собственных задачах и выполнять их именно так, как хотите.
5. Время, проведенное в одиночестве, может помочь развить вашу независимость
Некоторые люди могут бороться с одиночеством (экстраверты — мы смотрим на вас! ). Они предпочитают делиться своими идеями с другими людьми и любят высказывать свои мысли вслух. Они могут не думать, что время, проведенное в одиночестве, для них важно, но оно так же важно для экстравертов, как и для интровертов. Формирование собственных мыслей, приспособление к собственным потребностям и нахождение времени для принятия собственных решений — все это приходит от одиночества. Это ценные практики для всех, независимо от того, насколько вы общительны. И как только вы начнете чувствовать себя комфортно в своей собственной компании и вам не потребуется помощь со стороны для принятия решений, вы начнете расти в своей независимости и сможете стать лучше и сильнее.
6. Время, проведенное в одиночестве, может повысить ваше самосознание
Вы доверяете себе и своей интуиции? Вы часто чувствуете, что вам нужно мнение других людей, чтобы принять решение? Возможно, вам будет полезно провести немного времени в одиночестве. Сидеть со своими мыслями, проверять, как вы относитесь к решениям, и взвешивать свои варианты и мнения — все это ведет к более глубокому уровню самосознания. Время, проведенное в одиночестве, может помочь вам понять себя на более глубоком уровне, что в конечном итоге происходит из самоанализа, обучения и самоанализа. В конце концов, это может помочь вам жить полной жизнью. В конце концов, если вы не понимаете себя, как вы вообще узнаете, что делает вас счастливым?
7. Время, проведенное в одиночестве, поможет вам ценить своих близких
Хотите верьте, хотите нет, но проводить время вдали от людей, которых вы любите, на самом деле может быть полезно для ваших отношений. Вы когда-нибудь слышали фразу «отсутствие делает сердце более любящим»? Что ж, в данном случае это как нельзя более верно. Уединение от семьи и друзей поможет вам ценить время, которое вы решите провести с ними. Кроме того, иногда вы можете быть окружены людьми, но чувствовать себя совершенно опустошенными. Именно тогда вы определенно можете извлечь пользу из уединения, чтобы перезарядиться и восстановить силы.
8. Время, проведенное в одиночестве, поможет вам почувствовать себя спокойнее и в целом более расслабленным
Наш мозг не может справиться с таким количеством стимуляции. Необходим баланс, и хотя социальное взаимодействие важно для работы нашего мозга и счастья, время, проведенное в одиночестве, также необходимо для того, чтобы наш мозг перезарядился и расслабился. Когда вы с другими людьми, вы обладаете высокой осознанностью. В одну минуту вы слушаете забавную историю, а в следующую уже смеетесь. Это также может вызвать у вас множество эмоций, особенно если вы слышите или рассказываете истории, которые вызывают определенные чувства, такие как гнев и тревога. Одиночество может дать столь необходимое время, чтобы наши эмоции успокоились. Кроме того, это обеспечивает баланс столь же важного времени, проведенного с друзьями.
9. Время, проведенное в одиночестве, — отличная возможность позаботиться о себе
Даже самые экстравертные из экстравертов оценят возможность время от времени провести ночь в одиночестве! Ванна с пеной, ваш любимый сериал и маска для лица, которую вы хотели попробовать уже несколько месяцев? Да, пожалуйста! Время, проведенное в одиночестве, также позволяет вам сосредоточиться и посвятить себя другим интересам или хобби, которые заставят вас чувствовать себя счастливыми и полными сил. Рисование? Медитация? Играете на инструменте? Все эти вещи лучше всего делать в одиночестве, когда вы можете позволить себе время, чтобы застрять в потоке чего-то, что заставляет вашу душу чувствовать себя живой. Это лишь одна из многих причин, почему время в одиночестве ценно для всех.
10. Время, проведенное в одиночестве, поможет вам перезарядиться и омолодиться — как физически, так и морально
Попытка сбалансировать повседневную жизнь, встречи с семьей, работу и времяпрепровождение с друзьями может оказаться сложной задачей. Жизнь занята и полна, и попытки найти правильный баланс могут быть трудными. Невозможно быть в курсе всего, поэтому время, проведенное в одиночестве, может быть чрезвычайно полезным. Занимаясь любимым делом, заботясь о себе или просто позволяя себе посидеть в тишине, вы сможете восстановить силы и зарядиться энергией. Это также может дать вашему телу пространство для самовосстановления. Независимо от того, насколько вы заняты, время, проведенное в одиночестве, принесет огромную пользу вам и вашим близким.
Одиночество против одиночества
Быть одному и быть одиноким — две разные вещи. Чувство одиночества обычно возникает из-за желания чувствовать связь с другими, но неспособности сделать это. Это негативное чувство, которое возникает из-за чувства нехватки, и обычно оно означает, что вам нужна компания. С другой стороны, время, проведенное в одиночестве, является ценной и важной формой заботы о себе для многих людей. Не думайте, что только потому, что вы одиноки, это должно означать, что вы одиноки! Это совсем наоборот.
Совмещайте время в одиночестве с общением
Некоторым людям слишком легко проводить время в одиночестве и не выходить из дома (интроверты — мы смотрим на вас! ). Для других одиночество может показаться скучным, и они могут рассматривать это как пустую трату времени (подсказка, экстраверты! ).
Важно понимать, что обе эти вещи одинаково важны. Если вы из тех, кто часто отказывается от приглашений, избегает общения любой ценой и может легко прожить все выходные, не видя другого человека, может быть полезно попытаться заставить себя пойти и увидеть других.
Общение полезно для нашего мозга. Участие в беседах, обсуждение тем, смех над забавными историями, обмен опытом и установление значимых связей — все это части жизни. Если мы отгородимся от этого, мы упустим очень много важных элементов жизни.
И наоборот. Если вы тот, кто всегда в пути, и вы заполняете свой календарь одним общественным мероприятием за другим, может быть полезно выделить время, чтобы провести его в одиночестве. Как мы выяснили в этом посте, время, проведенное в одиночестве, может быть полезным по многим причинам.
В конечном счете, как и во всем в жизни, все дело в поиске правильного баланса!
Поделитесь этим постом со своими друзьями-интровертами
Итак, у вас есть это! Вот 10 причин, почему так важно проводить время наедине с собой. Одиночество не обязательно означает одиночество, оно придаст вам больше энергии, даст вам время попрактиковаться в самоудовольствии и сделает вас более продуктивным. И последнее, но не менее важное: это может быть полезно для вас и ваших близких, потому что позволяет вам проявить себя как лучшую версию себя.
В следующий раз, когда вы подумаете, что слишком заняты, чтобы посвятить себе вечер, подумайте еще раз!