Оттого, в какой позе спит человек, зависит его здоровье. С медицинской точки зрения, полезно спать на правом боку. А вот про сон на спине эксперты отзываются негативно. Даже в древних китайских манускриптах человека, спящего на спине, сравнивают с покойником.
Стоит отметить, что каждая поза имеет как плюсы, так и минусы. К примеру, сон на правом боку помогает при несварении. В то же время профессор Исследовательского центра сна при Университете Лафборо Джим Хорн говорит, что данная поза гарантирует более углублённые мимические морщины из-за того, что лицо спящего постоянно вдавлено в подушку.
Как утверждает физиотерапевт Сэмми Марго, сон на спине чаще всего практикуют люди, страдающие астмой, храпом, апноэ, сердечными недугами. Большая часть тех, кто спит на спине, во сне дышит ртом. Это плохо, так как дыхание через рот обеспечивает кислородом лишь верхнюю часть лёгких. Детям это угрожает гипоксией, деформацией черепа, а также негативно влияет на умственное развитие. Для взрослых нехватка кислорода чревата инфарктом и инсультом.
Кроме того, наш организм устроен так, чтобы мы дышали носом. Это позволяет бороться с проникающими в организм бактериями, которые погибают в слизистой носа, а после выводятся из организма. Во время сна на спине и дыхания через рот у людей высыхает слизистая ротовой полости. Если отсутствует слюна в нужном количестве, в организм проникает ещё больше грязи и бактерий.
Также в этой позе снижается тонус мышц глотки, стенки трахеи устремляются друг к другу. Если спящий страдает западением нёбного язычка, это ведёт к апноэ – временной остановке дыхания во сне. Человеческий организм реагирует на это скачками давления, которые могут привести к гипертонии, а затем к инфаркту и инсульту. Также некоторые люди могут умереть во сне из-за недостатка воздуха.
Сон на спине не позволяет человеку нормально выспаться. Нейрофизиологи рекомендуют отказаться от засыпания на спине. Как бы ни была удобна эта поза, следует постараться отвыкнуть от неё.
