На самом деле роль спорта сложно переоценить, потому что он, на мой взгляд, является неотъемлемой составляющей современного человека.
Сразу внесу небольшую ремарку: речь пойдёт о спортивной деятельности, которая никоим образом не навредит вашему здоровью и во время которой Вы сами соблюдаете определённую меру! Этот фактор является очень важным для понимания и мы обязательно обсудим его в другом посте...
Поэтому говорить, что спорт ВСЕГДА улучшает здоровье, я не буду, поскольку когда человек начинает заниматься "фанатизмом", ни к чему хорошему, как показывает практика, это не приводит.
Вопрос улучшения здоровья это частный случай: если Вы всё делаете правильно и, что самое главное, соблюдаете меру, то спорт пойдёт Вам на пользу и Вы будете чувствовать себя намного лучше и здоровее, чем другие.
Кардио-нагрузки
Они позволят Вам модернизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Так, например, во время бега расширяются сосуды (они становятся крепкими и эластичными) ➡ кровь начинает циркулировать быстрее ➡ ускоряется обмен веществ ➡ увеличивается доставка питательных элементов и кислорода во все клетки, органы и ткани ➡ человек чувствует себя лучше. Также налаживается работа опорно-двигательного аппарата. Плюс вы становитесь более выносливым.
Силовые тренировки
Что касается силового тренинга, то тут всё то же самое, только помимо всего ранее перечисленного Вы проявляете свою способность к мышечному росту ➡ мышечный каркас фиксируется и становится более устойчивым ➡ из Вас получается "крепкий орешек".
Теперь стоит сказать, почему походы в зал, езда на велосипеде и пробежки — одним словом СПОРТ — стали высоко ценится в современном обществе:
Помогает абстрагироваться и снимает стресс
Для меня этот пункт является самым важным. В жизни бывает всё: Мы совершаем грубые ошибки, кто-то может Нам хорошенько так поднасрать, а иногда и вовсе случается, что Мы попадаем в ситуацию, в которой пытаемся всеми своими усилиями найти выход, смягчить её, хоть что-то изменить, но не можем в силу объективных, независящих от Нас обстоятельств. Как следствие, Мы становимся злыми. И спорт, по сути, это та штука, то лекарство, с помощью которого Мы можем направить ту самую злость в правильное русло. Например, пробежав большое расстояние за максимально короткий промежуток времени или же уничтожить штангу в жиме лёжа.
Вероятно, Вы даже побьёте собственный рекорд, потому что когда человек злой, он может прыгнуть выше своей головы
Источник удовольствия и внутренней удовлетворённости
Приведу пример: Танцы. Чем не спорт. Нельзя сказать, что человек, который полностью отдаёт себя этой культуре, делает это просто так. Танцы это про движение. Танцы это про музыку. Танцы это про творчество. И гармония этих вещей превращает танцы в искусство, а от произведений искусства человеку свойственно получать удовольствие и наслаждение. Особенно, когда он является создателем этого искусства, когда он находит любимый музыкальный трек и пытается подобрать подходящие под него движения, проявляя тем самым свою творческую составляющую.
Итог
Даже уделяя спорту 1 час в неделю, Вы будете совсем по-другому ощущать себя, Ваше моральное состояние станет выше, а степень удовлетворённости собой возрастёт. Вы будете довольны и чувствовать жизнь совсем иначе
Набираем на этом посте 15 лайкой и я сразу же публикую новый!
Мой тг-канал — Спорт. Еда. Подписаться. 💪