Высокий уровень холестерина, по словам Татьяны Бродовской, может быть у любого человека, и вес далеко не всегда имеет значение при этом. Этот и другие неожиданные факты о холестерине и весе назвала кардиолог, доктор медицинских наук Татьяна Бродовская.
Татьяна Бродовская отметила, что холестерин необходим для организма, так как является строительным материалом для клеток, способствует выработке половых гормонов и витамина D. При этом липопротеины высокой плотности, которые переносят протеин по организму, могут снизить риск сердечых заболеваний и инсульта.
А вот высокий уровень холестерина, которые переносят липопротеины низкой плотности, накапливаются на стенках кровеносных сосудов. А это, в свою очередь приводит к образованию холестериновых бляшек и атеросклерозу.По мере того, как кровеносные сосуды со временем накапливают атеросклеротические бляшки, внутренняя часть сосудов сужается. Это может ограничивать и даже полностью блокировать приток крови к сердцу, мозгу и другим органам. Так развиваются инфаркт, ишемический инсульт, стенокардия,
- цитирует слова Татьяны Бордовской Lenta.ru.
Кардиолог отметила, что холестерин необходим организму, но нужно тщательно следить за его уровнем. При этом высокий вес или ожирение лишь увеличивает вероятность слишком высокого уровня холестерина, но и худоба от него не защищает. Поэтому за уровнем холестерина нужно следить людям с любым весом и любой физической активностью.
Чтобы не увеличивать уровень «плохого» холестерина, но получать необходимые жиры, нужно есть продукты с большим количеством клетчатки и ненасыщенными жирами. Это, например, бобы и овсянка, авокадо, оливковое масло, орехи. А вот от сала, красного мяса и сливочного масла лучше отказаться. Также не принесут пользы газировки, пакетированые соки, выпечка – они повышают уровень холестерина.
Самым лучшим способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Татьяна Бродовская назвала здоровую диету и физическую активность. На аэробные упражнения средней интенсивности нужно выделять не менее 50 минут в неделю, а на интенсивные – около 75 минут. При этом отказываться от прописанных врачом лекарств не стоит.