Узбекистан, Ташкент – АН Podrobno.uz. С каждым годом температура летом растет. На это влияет ряд глобальных техногенных и природных факторов. Исходя из этого людям придется привыкать жить в условиях аномально жаркой погоды, часто отказываясь от сформированных годами привычек. В Минздраве Узбекистана рассказали, как обезопасить себя в условиях наступившей в стране жары.
"В жаркую погоду следует носить легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, например хлопчатобумажных и льняных, – говорит начальник Алмазарского районного медицинского объединения Азизбек Низамов. – Одежда из натуральных материалов позволяет коже дышать, не допуская повышение температуры тела".
Старайтесь избегать попадания прямых солнечных лучей и носите головной убор. Пик солнечной активности приходится на период с 12:00 до 16:00 часов. Поэтому желательно не выходить на улицу в этот промежуток времени.
Однако если вам все же нужно выйти на улицу в это время, старайтесь защищать открытые участки тела от попадания солнечных лучей. В жару нарушается водный баланс в организме и теряется много влаги. Поэтому нужно пить не менее 3 литров жидкости в день.
В летний день хорошо утоляют жажду натуральные соки из вишни, яблок и кислых фруктов, айран на сюзьме и лимонад.
В жару лучше воздержаться от кофе, поскольку в жаркие летние дни кофе усиливает чувство усталости. Также не рекомендуется также употребление сладких и газированных напитков, алкоголя.