Взвешиваться или не взвешиваться каждый день во время процесса похудения - вот в чем вопрос. У меня ответ однозначно - да. Я взвешиваюсь каждый день.
Но тут мнения разнятся. Некоторые предпочитают взвешиваться раз в неделю. Мол, контрольные точки. А я взвешиваюсь каждый день и раз в неделю - контрольное взвешивание.
Зачем? - спросите вы.
Все очень просто. Это меня мотивирует и держит в руках. Каждый вечер я знаю, что мне завтра утром нужно взвеситься и что я хочу увидеть там отвес хоть 100 грамм. И не важно, что эти 100 гр будут из-за того, что я в туалет сходила или меньше воды выпила накануне. Не важно. Есть минус, значит есть хороший настрой на продолжение.
Но тут есть и другая сторона медали - есть привес. Встаёшь утром, а там плюс полкило. И ты тааак расстроена сразу. Но всегда есть понимание, что это вода, что это что-то съела такое, особенно, если солёное вечером.
Конечно, я прекрасно осознаю, что каждый день не может "сжигаться жира" полкило и более. Поэтому все эти качели - сегодня отвес 100 грамм, завтра 200 грамм, а после завтра привес 300 гр, есть ничто иное как естественные колебания жидкости в организме.
Но и взвешивания раз в неделю для меня тоже не подходят. Потому, что колебания в течение недели могут быть такими, что через неделю придёшь в большой плюс, что очень сильно демотивирует. И ты не знаешь, что на самом деле в течение недели бы уже отвес и это просто вчера с вечера что-то съела или завтра начнутся критические дни (об этом подробнее потом), а тут такое! И тебе кажется, что неделя впустую! И вот уже "червячок" сомнения закрадывается и уговаривает свернуть с пути похудения.
Взвешиваться я начала как только селя на диету Дюкана в конце 2014 года. Сначала мне было просто интересно как это работает! И как же меня вдохновило, что у меня за две недели сошла вода в минус почти 3 кг )))
Затем с помощью ежедневного взвешивания я смогла анализировать свое питание - что лучше есть в какое время дня. Таким же образом я поняла, что все же нужно пить воды больше, чем я пила это этого и меньше есть соленую рыбу в зачем "белковой пищи".
Последние года три я взвешивалась эпизодически. Но все время записывала все свои взвешивания. Конечно, то, что я начала поправляться я и так видела и без весов. Но всегда в голове сидела какая-то планка, до которой я еще могла себе позволить расслабляться. Эта планка была 65 кг. При условии, что последние годы я жила более-менее в комфорте с собой в весе 57-58,5 кг.
Я взвешивалась в последний раз зимой. Там было, кажется, 63 кг. Ну ладно, думаю (учитывала еще, что много алкоголя в жизни, а значит вода просто постоянно держится).
И вот, когда я 2,5 недели назад встала на весы и увидела там 71,1 кг я просто прозрела. Что все "планки" уже давно пройдены. Что с этого момента вернуться в обратную форму будет еще сложнее, но возвращаться нужно. Это был шок, честное слово. Сказать, что я расстроилась - ничего не сказать. Поэтому именно в этот день я, не откладывая ни до каких "с понедельника" или "ну с завтрашнего дня" начала питаться по системе Протасова. Тем более, что я уже как-то пробовала зимой, не хватило мотивации. Я решила для себя, что сейчас мне нужно начать приводить себя в порядок с этой методики. А потом уже переходить на другие системы питания.
И вот ежедневное взвешивание снова вошло в мою жизнь. Это такой аттракцион "а что же будет завтра на весах".
