Витамин D хоть и классифицируется, как витамин, на самом деле является гормоном. Когда ультрафиолетовые лучи от солнечного света достигают нашей кожи, соединение, называемое 7-дегидрохолестерин, превращается в витамин D3. Этот процесс называется эндогенным синтезом.
Витамин D является активным гормоном, который циркулирует по всему организму, регулируя различные процессы, и играет важнейшую роль в функционировании практически каждой системы органов.
Часто упускаемым из виду фактором, который может повлиять на уровень витамина D в организме, является скрытое воспаление. Именно о том, как как скрытое воспаление может влиять на уровень витамина D в организме, и пойдет речь в данной статье.
Скрытое воспаление относится к вялотекущему, постоянному состоянию воспаления в организме, которое может не проявляться явными симптомами. В отличие от острого воспаления, которое является естественной реакцией на травму или инфекцию, латентное воспаление может быть менее выраженным и длительным.
Хроническое слабовыраженное воспаление может нарушить выработку, активацию и деградацию витамина D, что приведет к снижению его уровня в кровотоке.
Исследования показали, что хроническое воспаление может нарушить нормальный метаболизм витамина D в организме. Маркеры воспаления, такие как С-реактивный белок, интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-альфа, могут препятствовать синтезу и активации витамина D. Это нарушение может привести к более низкому уровню биодоступного витамина D, несмотря на достаточное потребление пищи или пребывание на солнце. Воспаление запускает высвобождение провоспалительных цитокинов, которые могут способствовать разрушению запасных форм витамина D, таких как 25-гидроксивитамин D, и уменьшать экспрессию рецепторов витамина D на клетках. В результате организм может изо всех сил пытаться использовать доступный витамин D, что еще больше усугубляет дефицит.
Последствия снижения уровня витамина D из-за скрытого воспаления могут быть далеко идущими. Дефицит витамина D связан с повышенным риском различных заболеваний, включая аутоиммунные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и иное. Кроме того, витамин D играет жизненно важную роль в модулировании иммунной системы, а его дефицит может ослабить иммунный ответ, делая нас более восприимчивыми к инфекциям.
Борьба со скрытым воспалением и оптимизация уровня витамина D требуют многогранного подхода - включает в себя, но не ограничивается потреблением богатой питательными веществами диеты, основанной на цельных продуктах, богатых антиоксидантами, Омега-3, некоторыми пробиотиками и фитонутриентами.
Чтобы разорвать цикл скрытого воспаления и снижения уровня витамина D, крайне важно принять комплексный подход для устранения обоих факторов.
Как доктор натуропатии и прикладной кинезиолог отмечу, что любое назначение лечения должно соответствовать индивидуальному состоянию пациента. И здесь важно знать, что прием высоких доз витамина D в целях профилактики или лечения может вызывать гиперкальцемию (повышение уровня кальция в крови), интоксикацию, отложение кальция на стенках желудка и кишечника, в сердечной мышце.
Важно! Назначать прием пищевой добавки, определять дозировку, продолжительность приема должен специалист.
Витамин D помогает в усвоении и регулировании кальция и фосфора, минералов, необходимых для построения и поддержания крепких костей и не только. Без достаточного уровня витамина D наш организм не может эффективно использовать эти макро- и микроэлементы, что приводит к таким состояниям, как рахит у детей и остеомаляция у взрослых. Уровень витамина D играет важную роль в модуляции иммунных реакций и снижении риска аутоиммунных заболеваний.
Хотя удовлетворить все наши потребности в витамине D только с пищей сложно, некоторые продукты могут помочь дополнить его потребление. Жирная рыба, икра, яичные желтки, обогащенные молочные продукты, некоторые грибы, мясо, печень являются отличными источниками этого необходимого витамина.
Борясь со скрытым воспалением под контролем специалиста - путем изменения образа жизни, диетических вмешательств, целевых добавок, можно смягчить пагубное воздействие скрытого воспаления на всасывание и метаболизм витамина D.
**
Будьте здоровы!
**
Подписывайтесь на мой канал.