Важным признаком того, что организм действительно нуждается в пище и энергии, может быть плавное усиление аппетита, предупредил врач-диетолог
При злоупотреблении определенными продуктами пища перестанет давать чувство насыщения.
После этого наступает психологический голод. Такое заявление сделал в интервью Радио Sputnik врач-диетолог Алексей Ковальков.
По его словам, голод может быть не только физиологическим, но и психологическим.
Врач также назвал важный признак того, что организм действительно нуждается в пищевых веществах и энергии.
Как нужно мыть голову, чтобы не облысеть: что скрывают врачи
"Чаще всего мы говорим о физиологическом, то есть самом обычном голоде. Его отличительной чертой является постепенное нарастание, и утолить его можно любой едой", - подчеркнул Ковальков.
Когда возникает психологический голод, то желание поесть возникает "спонтанно, резко", и человек при этом точно понимает, какой именно продукт ему необходим. Такое ощущение имеет гормональную природу.
"Он (человек - ред.) идет к холодильнику, зная, что там остался кусочек колбаски или тортика. Психологический голод появляется на почве нехватки эндорфинов (гормоны счастья - ред.), а не калорий", - объяснил специалист.
Их выработке в организме способствует употребление жирных и сладких продуктов, но метод воздействия на гормональный фон теряет эффективность, если прибегать к нему слишком часто, добавил врач.
Как есть и не толстеть: 10 привычек, которые приводят к набору веса
После этого голод будет постоянным. Врач заключил, что если человек столкнулся с такой проблемой, ему рекомендуется посетить двух специалистов - диетолога и психолога.