Эта простая практика избавит вас от чувства вины за реальный негативный поступок. Не тяжелый, хотя может сработать и с тяжёлым. Как говорится, пока не попробуешь, не узнаешь)
- Вспомните поступок, вызывающий у вас тягостное чувство вины.
- Соедините руки ладонями вверх.
- Мысленно «положите» ваш поступок на ладони.
- Всмотритесь.
- Представьте, что ваш поступок трансформируется в 2 объекта — ответственность и чувство вины.
- Ответственность помещаем на одну ладонь, чувство вины на другую.
- И, медленно, начинаем разводить руки в стороны, пока между ними не образуется комфортная для вас дистанция.
- Всмотритесь — какого размера, величины эти объекты? Что тяжелее?
- Теперь вы можете выбирать. Оставить чувство вины или… выкинуть за ненадобностью. Ведь у вас остается чувство ответственности за случившееся.
- В которое можно всмотреться и поисследовать — как, когда и где могу компенсировать то, что сделал.
Как себя, теперь, чувствуете?
Как изменилась внутренняя позиция, по отношению к случившемуся и своей роли в этом?
Делитесь в комментариях, какие ощущения у вас от практики? Что почувствовали по завершении упражнения?
Если самостоятельно никак не получается избавиться от чувства вины, приходите, за 3-5 часовых онлайн-сессий я избавлю вас от этого тяжёлого груза! Кстати, диагностика бесплатно для первых пятерых записавшихся. Чтобы попасть на бесплатную диагностику, заполните маленькую анкету по ссылке. Я с вами свяжусь, и мы договоримся о времени. До скорого!
Запись на бесплатную диагностику: https://clck.ru/34Y8ys
#чувствовины #чувствовиныкакизбавиться #практика