Поменять свои привычки — это настоящий вызов, но с пошаговым планом и поддержкой в виде литературы и мотивирующих видео можно гораздо легче и быстрее достичь своей цели.
Сегодня я хочу помочь вам изменить жизнь всего за 4 недели, поэтому подготовила рабочие рекомендации и ссылки на популярные книги-бестселлеры и мотивирующие видео.
Изменение привычек дается нам непросто, потому что требует осознанности, решимости и последовательности действий.
Планируя изменения на месяц вперед, вы создаете каркас, который поможет вам постепенно достичь своих целей.
Неделя 1
Подготовка и осознание
1.1. Чтение книги "The Power of Habit" Чарльза Дюхигга. В этой книге автор объясняет, как привычки формируются и как изменить их. Это поможет вам лучше понять, почему вы действуете по-старому, и как внести изменения в свою жизнь.
1.2. Просмотр мотивирующего видео TED Talk "Простой способ побороть плохую привычку" Джудсона Брюера. В данном видео автор делится своим опытом и дает советы по преодолению негативных привычек.
Неделя 2
Внедрение новых привычек
2.1. Чтение книги "Atomic Habits" Джеймса Клира. В этой книге автор объясняет, какие стратегии помогут вам избавиться от вредных привычек и сформировать полезные.
2.2. Просмотр мотивирующего видео "Пробуйте что-то новое в течение 30 дней" Мэтта Каттса. Спикер рассказал, как изменилась его жизнь всего за 1 месяц, и объяснил, как ему это удалось.
Неделя 3
Поддержание и укрепление привычек
3.1. Чтение книги "The Slight Edge" Джеффа Олсона. Автор объясняет, как небольшие повседневные действия могут привести к большим изменениям в долгосрочной перспективе.
3.2. Просмотр мотивирующего видео "Возможно все: Наука о привычках" Джона Асарафа. В этом видео автор рассказывает, что стремиться стоит не к совершенству, а к последовательному прогрессу, и рассказывает, как это приведет к самым желанным целям и мечтам.
Неделя 4
Оценка и настройка на успех
4.1. Саморефлексия и анализ прогресса. Оцените свои достижения и прогресс в изменении привычек. Определите, что сработало и что нужно изменить.
4.2. Просмотр мотивирующего видео "Сила веры в то, что можно стать лучше" Карол Дуэк. Это видео поможет вам укрепить веру в себя и свои способности, что является важным фактором в достижении успеха.
Изменение привычек требует времени, терпения и постоянства.
- Определите привычки, которые сдерживают вас, и замените их на те, которые способствуют вашему росту
- Ставьте достижимые цели, создавайте план действий и берите на себя ответственность за свой прогресс
- Отмечайте ежедневные успехи и не переживайте о том, что не получится сразу — вы обязательно справитесь
Следуя пошаговому плану, вы начнете постепенно и последовательно менять жизнь к лучшему. Это не потребует больших усилий, но всего через месяц вы испытаете потрясающее ощущение контроля над собой! Каждый из нас индивидуален и находит свой собственный путь к новым привычкам. Если вы дочитали эту статью до конца, значит вы уже на верном пути!
Удачи в изменении своих привычек и достижении успеха!
Читайте также: