Смех далеко не всегда является признаком веселья и хорошего настроения. Он может возникнуть в весьма неподходящих для этого обстоятельствах.
Например, когда нам больно за другого человека, и мы ничем не можем ему помочь. Или, когда мы испытываем неловкость, стеснение и стыд.
Смех при этом выступает защитной реакцией психики, которая призвана помочь нам пережить сильный стресс.
Давайте узнаем подробнее, когда возникает нервный смех, следует ли его подавлять и как можно его контролировать.
Что такое смех?
Смех относится к числу базовых эмоций человека. Это очень сложная и многогранная реакция психики, которая далеко не всегда сигнализирует о радости и хорошем настроении.
Исследования ученых показали, что в 80% случаях смех не является реакцией на юмор. В основном это психологическая защита от стресса.
Именно смех помогает человеку снять внутреннее напряжение из-за какой-то неприятной для него ситуации, вызывающей сильный эмоциональный отклик.
Однако нервный смех по форме своего выражения имеет ту же основу, что и веселый смех.
В обоих случаях он выступает средством саморегуляции. Смех ассоциируется с положительными эмоциями и именно поэтому используется психикой как противоядие от сильных негативных чувств.
Он помогает сбавить накал нервозности в моменты сильного эмоционального потрясения. Ведь боль, грусть или нарастающее беспокойство очень тяжело переживаются нами, вызывая соответствующие физиологические реакции организма. Из-за этого мы чувствуем себя подавленными и истощенными.
Смех – регулятор эмоций
Смех относится к числу эффективных и быстродействующих механизмов регуляции эмоционального состояния.
Благодаря смеху мы отправляем своей психике сигнал, что ситуация не настолько травмирующая и ужасная, как кажется на первый взгляд.
В основе смеха и юмора, в частности, лежат две основных составляющие: одна часть мозга говорит о потенциальной угрозе, вторая часть, не получая соответствующего подтверждения опасности, принимает решение о ложности данной тревоги.
В результате человек при нервном перенапряжении начинает хихикать или активно смеяться, мало контролируя себя.
Польза нервного смеха
Нервный смех является отличным примером зрелой защитной реакции психики.
Более того, возникновение нервного смеха может также говорить, что человек психологически находится на стадии исцеления от сильного эмоционального потрясения.
Когда мы уже готовы пошутить над травмирующей для себя ситуацией, тогда мы можем быть уверенны, что по большей части пережили эмоциональную боль, связанную с ней.
Вообще человек нередко реагирует на сильные потрясения неоднозначными эмоциями. Об этом мы в частности говорили в статье «Ласковая агрессия».
Мы можем плакать на свадьбе или смеяться на похоронах. Такая удивительная особенность психики выражать определенную эмоцию неожиданной с нее реакцией называется диморфным выражением.
Маска смеха
Смех нередко помогает нам также спрятать истинные эмоции и не показывать свою слабость и уязвимость. Например, когда нам стыдно за что-то перед другими, мы улыбаемся им.
Примером защитной функции смеха может служить один научный эксперимент. Учителям в одной из американских школ предлагалось наказывать учеников за невыученные уроки разрядами тока. При этом на самом деле ток не поступал, но об этом учителя не знали.
В ходе эксперимента многие из них находились в состоянии сильнейшего психологического конфликта и внутреннего напряжения. И когда учителя слышали ложные крики от боли своих нерадивых учеников, они часто при этом нервно смеялись.
Не стоит полностью подавлять нервный смех. Ведь он запускает эндорфиновую реакцию в мозге, что помогает бороться со стрессом на гормональном уровне.
Благодаря этому смех помогает быстрее успокоиться и вернуть эмоциональный баланс. Он также позволяет справиться с перегрузкой психики, пусть даже и кажется со стороны проявлением грубости и безразличия.
Однако, когда нервный смех выходит за рамки нашего контроля, он теряет свою защитную функцию и сигнализирует о нашей эмоциональной уязвимости, вызванной потерей самообладания.
Значит перегрузка нервной системы слишком высока и для обретения внутреннего баланса может даже потребоваться помощь специалиста.
Компания «Дом Свечей» желает всем больше поводов для радостных улыбок и веселого смеха.
И не забывайте, что ароматы – это верные помощники в деле управления нашими эмоциями.
Так, например, цитрусовые ноты способны в миг поднять настроение и развеять мрачные мысли. Они также дарят заряд энергии и помогают бороться со стрессом.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#самоконтроль #здоровье #эмоции #интересное
