Сколько видов йоги вы знаете? Ещё в давние времена их существовало приличное количество, сейчас - просто невозможно сосчитать. Совокупность со смежными практиками, ответвления, культ коуча… Старая добрая магия никуда не девалась. Слишком много разнообразия.
Сколько техник расслабления вы можете назвать? Ну, вы поняли. Тоже Шива ногу сломит.
Гвоздестояние-иглоукалывание-массаж-цигун… Никогда в истории не существовало настолько лёгкого доступа к практикам, тем более не было такого их количества! А надо же выбрать – что моё? Многие так и бегают от одной дисциплине к другой, забыв о том, ради чего они начали заниматься.
На самом деле всё просто. У любого человека, куда бы он ни шёл и что бы ни делал, всегда при себе имеется инструмент и для расслабления, и для самопознания, и для медитации, и... Нет, даже два инструмента, которые всегда с собой.
Вдох и выдох.
Дыхание.
На основе этого я и написала эту мандалу. Процесс создания и мини-медитация:
Проблема современного человека – чрезмерная концентрация на мыслях. Слишком много внимания уделяется голове, от недостатка внимания к телу сбиваются микро-ритмы организма. Например, если обратить внимание на дыхание во время умственной работы, то легко можно заметить, каким оно становится поверхностным. Рано или поздно происходит сбой: скачки настроения, проблемы со сном и так далее. А всего-то стоило привить себе привычку глубоко и размеренно дышать.
Дыхание – это процесс, настолько же важный, насколько и простой. И его можно визуализировать, например, так:
Из огненного шара рождается пламенная мандала, расширяется в искрящемся пространстве - это глубокий вдох. Выдох - мандала меняет температуру и цвет, сужается, а огненный шар расходится прохладными волнами наружу. Вдох-выдох, собрать-отпустить, вверх-вниз - в такт естественному ритму. Глубоко и полноценно, естественно. Точка в середине – задержка дыхания, ведь где есть движение, там существует и статичность.
Кровь должна получать столько кислорода, сколько необходимо. Какие бы сложные вещи ни происходили в голове, тело должно о себе позаботиться и удержать природный ритм. С контролем ума и без.
P.S. Хотите одежду с этим принтом? Переходите по ссылке, внизу выбирайте тип товара (м\ж, футболки, майки, свитшоты, в том числе хлопковые).
P.P.S. Также можно приобрести NFT.
#художник #начинающий художник #современное искусство #творчество #арт #art #акварель #картины #картины акварелью #мандала картина #мандалы #mandala #эзотерика #esoteric #психоделика #psychedelic #рисунок на одежде #одежда с рисунком #одежда с принтом #принт на одежде #футболка с принтом #психоделика принт #мандала принт #купить нфт #купить nft #нфт начинающий художник #nft начинающий художник