Многие из нас хотят заняться спортом. Кто-то планирует с очередного понедельника, кто-то с первого числа следующего месяца, а кто-то когда-нибудь потом хочет.
А тем временем спорт = энергичность. Энергичность = успехи в жизни. Нет энергичности – нет и успехов, либо они не столь значительны. Но не всем удается добраться до тренажерного зала.
Хочу вам рассказать об одной установке: все из ничего. Почему бы не задействовать ее в обычной жизни? Можно сформулировать задачи через идеальный конечный результат.
* Я тренируюсь автоматически во время ежедневных дел.
* Тренировка происходит сама, а мне ничего не нужно делать.
* Тренировка происходит без тренировки.
Общий смысл состоит в том, чтобы найти вариант объединения полезных для здоровья действий с ежедневными делами, которые вы и так делаете каждый день. Приведу в пример три идеи, а другие вы можете придумать для себя самостоятельно.
1) Контрастный душ. Когда я принимаю душ, то в конце процедуры включаю очень горячую воду, нагреваюсь до такой степени, что становится жарко, и затем резко включаю холодную воду примерно на 20-30 секунд.
2) Традиция еженедельно ходить в баню и париться вениками. Баня сама по себе – это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Парение друг друга вениками – это тренировка рук и спины (разные веники имеют разный вес). А если в бане есть бассейн, то плавание – это дополнительная тренировка всего тела. Всего лишь еженедельная баня может держать ваш организм в тонусе.
3) Принцип «Не пользуюсь лифтом!». Можно взять для себя оригинальное убеждение: «Я строго-настрого не пользуюсь лифтом!» Так я вынуждена спускаться и подниматься по лестницам в любых зданиях, а это весьма ощутимая нагрузка каждый день. Кроме этого, я не кажусь очень оригинальной!
Есть множество других вариантов, которые вы можете придумать для себя самостоятельно. Например, оплатить парковку для автомобиля подальше от дома, так вы будете вынуждены ходить от автомобиля и до автомобиля пешком. Либо завести собаку, чтобы с ней необходимо было гулять.
Напишите в комментариях ваши варианты, возможно они помогут другим людям найти верное решение 👍
Помните о том, что свой завтрашний день вы создаете прямо сейчас.
Здоровья вам, энергичности и хорошего настроения!