У нас, у девочек, такое происходит и довольно часто
Проснулась без настроения - желание убить всех вокруг. А еще и самочувствие не лучшее, гормоны шалят, все раздражает и ничего не нравится. И все бесит да так, что даже поедание любимой бооооольшой шоколадки Milka не помогает
Скорее эта шоколадка еще больше вызывает злость, потому что там столько калорий и это все пойдет в бока…
Конечно, с таким настроение периодически сталкиваются большинство женщин. А ведение блога требует и вдохновения и состояния на высоких энергиях. А оно периодически ускользает
Как прожить такое сильное состояние раздражения, чтобы вновь сесть за блог быть в ресурсе, потоке и притягивать к себе новых подписчиков?
Я предлагаю свои несколько вариантов, которыми пользуюсь в последнее время:
1. Выписать список того, что именно сейчас раздражает больше всего
Какие вопросы или цели не закрыты или они вытягивают из тебя энергию.
Выплескивание эмоций через письмо - это мощнейшая терапевтическая практика
Иногда мы сами до конца не осознаем, что именно нас бесит. А когда перенесли это на бумагу можно перечитать и выделить маркером, что же все-таки вызывает сильнее всего агрессию и злость на себя и мир
2. Затем взять данный список и понять, что можно легко решить в самое ближайшее время и это не потребует много усилий и дополнительного напряжения
Иногда этот шаг – это, например, позвонить куда-то и записаться на маникюр или заказать доставку чего-либо
А порой просто выбросить старую вещь в мусорку. У каждого свое - уверена ты понимаешь о чем я
Главное, чтобы это действие подняло настроение и мотивацию продолжать действовать
3. Что делать дальше?
Закрыть все бесящие вопросы
И при выполнении каждого из них ставить галочки в списке напротив каждого пункта
Это поднимет настроение и даст ощущение легкости
4. Если что-то все равно продолжает бесить предлагаю включить любимую позитивную быструю музыку и потанцевать. Танцевать так, чтобы из тела вышла вся агрессия и на нее просто не осталось сил
Не любите танцевать или нет возможности?
Поднимитесь 1 или несколько раз вверх до 5-го этажа
Уверена, что в твоем городе есть 5-тиэтажки и ты сможешь выполнить это упражнение
И вот когда стало легче, садись и начинай заниматься блогом по плану
Да, важный момент - у тебя обязательно должен быть план с пунктами
Сначала выполняй действия, приносящие деньги или клиентов или подписки
А потом уже остальное
Какие методы борьбы с раздражением используешь ты? Медитации и правда помогают с агрессией?