Во время консультаций с новыми клиентами я часто сталкиваюсь с тем, что в начале работы с поставленными запросами мне приходится очень много времени уделять базовым понятиям психологии.
Без понимания основ (хоть на первый взгляд может показаться что это не так) сложно быстро и эффективно продвигаться в развитии и достижении целей.
ПОЧЕМУ: потому что самые популярные методологии работы с психикой, а также техники базируются на рефлексии / понимании своих чувств / эмоций / состояний / ощущений / итд.
И именно поэтому я решила начать свою серию статей именно с основ.
Сразу оговорюсь, что рассматривать вопрос я буду именно со стороны психологии здорового человека и обойду стороной ситуации, когда есть какие-либо нарушения.
ЧТО ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЯ
Ощущения - это простейший психический познавательный процесс.
Лично я ощущаю что лимон:
- Кислый
- Желтый
- Пахнет немного горечью
- Режется с таким специфическим звуком, когда корочку уже прорезала и начинается мякоть )
- Размером он с мою ладонь
- Овальной формы
- Упругий и немного шершавый
- И обязательно холодный, потому что из холодильника )
Именно ощущения дают нам материал для более сложных психических процессов:
- восприятия
- мышления
- речи
- памяти
- воображения
- и так далее
То есть если развивать чувствительность ощущений, то косвенно вы улучшаете и память, и речь, и координацию, и творческие способности, и многое другое. А если есть "пробел" в ощущениях, то страдает по цепочке и многое другое.
То есть ощущение - это всегда конкретная реакция на то, как окружающая действительность в данный конкретный момент воздействует на наши органы чувств.
Зрительные ощущения
- самочувствие
- развитие инстинктов
- развитие зрительной памяти
- развитие зрительно-двигательной координации
- развитие навыка вербального описания
- ориентация в пространстве
- успешность учебной деятельности.
Слуховые ощущения
- музыкальный слух
- легкость в изучении языков, аудирование
- устная речь, дикция, произношение
- лингвистическая грамотность
- преодолением фонетических, лексических и грамматических трудностей
- развитие слухового внимания
- облегчение процесса обучения
- развитие долговременной и оперативной памяти
- создание эмоциональный настрой (шум дождя, шелест листьев, вой ветра)
Обонятельные ощущения
- запах — самый мощный эмоциональных триггер, спусковой крючок позитивных и негативных состояний
- с помощью определенных запахов можно избавиться от глубоко спрятанных отрицательных эмоций и получить облегчение
- с помощью запаха можно корректировать поведение, эмоции, настроение и работоспособность
- прямая связь с депрессией
- прямая связь с тревогой
Вкусовые ощущения
возникают при помощи органов вкуса - вкусовых почек, расположенных на поверхности языка, глотки и неба. Существует четыре вида основных вкусовых ощущений: сладкое, горькое, кислое, соленое.
- выстраивание отношений с едой
- налаживается контакт с телом
- рефлексия что нравится, а что нет именно вам, а не по привычке
- развитие эстетического интеллекта
Кожные ощущения
тактильные (ощущения прикосновения) и температурные (ощущения тепла или холода).
- развитие мыслительной деятельности
- развития движений пальцев рук развивает часть мозга, отвечающего за речь
- развитие координации, внимания, мышления, воображения, зрительную и двигательную память
- влияют на эмоциональный тон (бодрящее или расслабляющее)
Органические ощущения
- сытость, голод, удушье, тошнота
- рассказывают нам о работе нашего организма, наших внутренних органов
- появляются только тогда, когда в работе организма что-нибудь нарушается
- внимание к этим ощущениям повышает качество жизни и продлевает здоровье
Двигательные (или кинестезические) ощущения
это ощущения движения и положения частей тела.
- без развития движений и овладения ими невозможна успешная учебная и трудовая деятельность
- улучшает грамотность письменной речи
- помогает в изучении иностранных языков - осваивать специфические речедвигательные движения, которые не характерны для русского языка
- координация
- осанка, грация, владение телом
- любой спорт и танцы
Ощущения равновесия
- дарит яркость жизни и свободу в выборе хобби
- двухколесный велосипед / коньки / ролики / лыжи / итд
- тренировка помогает минимизировать или полностью избавиться от морской или воздушной болезни
Болевые ощущения
- сигнализируют человеку о неблагополучии, возникшем в его организме
- специальные тренировки могут помочь поднять болевой порог и сделать жизнь более комфортной
В ЗАВЕРШЕНИИ:
Как часто пишут в учебниках по психологии:
Все богатство человеческих ощущений есть результат развития и воспитания.
Нередко развитию ощущений уделяют недостаточное внимание, особенно по сравнению с более сложными познавательными процессами - памятью, мышлением,воображением. Но именно ощущения лежат в основе всех познавательных способностей, составляют мощный потенциал развития ребенка и успешности взрослого в последующем. И этот потенциал чаще всего в полной мере не реализуется.
Устройство наших органов чувств позволяет нам ощущать гораздо больше того, что мы на самом деле ощущаем. То есть ваши оргазмы могут быть ярче, еда вкуснее, жизнь насыщеннее, а успех быстрее достижимым! Все зависит от вас )
В следующем посте я опубликую тест на определение своего ведущего типа восприятия: аудиального, визуального или кинестетического. и расскажу почему это важно!
----------------------
Еще больше техник, тестов и интересного материала в моем телеграм канале - Твой психолог 🍀 Марина Санго
Записаться на консультацию можно по ссылке - https://t.me/Marina_Sango