Практикуете медитацию самостоятельно, но не замечаете положительных эффектов? Или замечаете, но их очень немного? Давайте разберем))
Медитация - это остановка ума. Она начинается с концентрации в форме дыхания, визуализации, пения, увлекающего занятия или хобби, в которые вы всецело с воодушевлением погружаетесь, с наблюдения за явлением природы или чем-то очень захватывающим, с ощущений в теле и т. д.
И после этого вы переходите на альфа-частоты мозговых волн, то есть более разреженные, где мозг замедляется, а вместе с ним и ваши мысли) Это равноценно состоянию, в котором вы просыпаетесь или засыпаете, между сном и явью. Постепенно в медитации возникают такие паузы между мыслеформами, а то и на целый период времени мысли пропадают, и вот вы погружаетесь в Пустоту. Это состояние исцеляет и обновляет вашу энергию. Оно успокаивает, проясняет ум, пробуждает интуицию и приводит эмоции в баланс. Вот это тот минимум, который вы должны чувствовать после медитации. Расслабление, спокойствие, радость, баланс и умиротворение. Иногда приходят спонтанные идеи или появляются озарения и инсайты)) Их нельзя упускать, - ведь это не что иное, как голос вашей Души!
Часто люди медитируют, чтобы что-то поменять в своей жизни. Например, в ключевых сферах просто перейти на более ресурсные и благодатные частоты вибраций, гармонизировать взаимоотношения, наладить финансовое благополучие, стабилизировать внутреннее состояние и зачастую решить целый ряд проблем или какую-то одну, но очень волнующую))) И в итоге у них практика не работает! Давайте посмотрим на причины.
Представляя что-то нужное, такой человек особо не уделяет внимание своему внутреннему состоянию в этот самый момент. Проживая будущее, не забудьте про эмоциональную составляющую. Чувства и эмоции, которые будут вызваны этими желанными переменами, - есть ли они у вас в медитации, вы их ощущаете или просто думаете, продолжая пребывать в унылом состоянии духа?) Вот это и есть ключевой момент. Хотя, казалось бы, это непросто, но в целом вполне логично. Частоты вибраций, на которые вы хотите перейти, тоже нужно поддержать соответствующим внутренним состоянием, прочувствовать себя в момент желаемого будущего, и просто потом отпустить! Шаг за шагом, это будет работать в накопительном эффекте. Делайте так не менее 30 дней, не забывая о том, что возможно, доминирующую негативную программу и картину мира вы могли вынашивать всю свою жизнь, и она у вас заложена на генетическом уровне. Ждете ли вы мгновенного чуда?) Бывает и такое, но не всегда))) Всё на самом деле индивидуально и будет происходить согласно вашей внутренней мудрости))) Есть повод проанализировать свою практику и вовремя скорректировать ее в нужном направлении. И вот тогда это работает!