В стрессовый период напряжение может копиться в теле - плечи, бедра, челюсти, ягодицы и т.д.
За этим напряжением часто стоит некий импульс, непроявленное действие, которое говорит о наших важных потребностях. Их мы и блокируем в теле. Чтобы исследовать их можно провести следующее упражнение.
Возьмите листок бумаги, ручку и напишите письмо от имени части тела по схеме:
1. «Я – название части тела». Например, Я - челюсти Сергея
2. Опишите себя (что с вами происходит, какой вы, что внутри вас)
3. Расскажите, чего вы хотите (действия, желания)
Опишите все максимально подобно. Чем больше опишете, тем больше письмо поможет рассказать о напряжении и справиться с ним.
Так в случае примера с челюстями желание может быть «хочу жевать, кусать твердую пищу/людей». Тут появляются вопросы «что может быть твердой пищей?», «каких людей кусать?». Ответы на эти вопросы укажут на то, что вы подавляете в себе. Постарайтесь это реализовать максимально экологично в своей жизни.
Упражнение выглядит немного безумно, но за этим экспериментом может последовать расслабление тела.