Каждый человек в этом огромном мире нуждается в тепле и заботе. Причем этой заботы мы обычно ждем от самых близких и родных.
Вдумайтесь в смысл фразы: "Забота о других начинается с заботы о себе".
Мы не можем дарить любовь и заботу, когда сами находимся не в ресурсе. Забывая о себе, мы становимся нервными и напряженными. И в результате близкие люди получают от нас крохи того, что мы могли бы дать им в состоянии наполненности и спокойствия.
Кто летал в самолетах знают, что по правилам поведения в самолете в чрезвычайных ситуациях родитель надевает кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка.
Ведь, если с родителем что-то случится, то кто позаботиться о ребенке?
Так и в обычной жизни мы не можем проявлять внимание и искренний интерес к своим детям, родителям, друзьям, коллегам, если забыли о себе. Если наше физическое и эмоциональное состояние находится в плачевном состоянии. И стараясь из последних сил быть хорошими для других, забывая о себе мы летим в страну под названием уныние, апатия, депрессия, истерика, невроз, тревога...
И для того, чтобы в этой стране появились другие эмоции и состояния мы должны вспомнить о самом главном жителе этой страны - о себе.
Спросите у себя:
Что я так долго не хочу замечать? На что я закрываю глаза? Какие мои потребности систематически не удовлетворяются в угоду других? Какие свои желания я обесценил и отправил пылиться на чердаке?
И только начав слышать себя, научившись прислушиваться к своим хочу, начав делать маленькие шажки в свою сторону можно выйти из этого замкнутого круга нелюбви к себе во благо других.
И только тогда, когда вы научитесь слышать себя, станете заботиться о себе вы сможете стать заботливой мамой, женой, дочерью, подругой. И ваша забота будет идти людям во благо, так как она будет идти от чистого сердца, из вашей открытой этому миру душе, из состояния наполненности и любви.
Ведь, забота о себе неразрывно связана с любовью к себе.
Я очень люблю определение любви Эриха Фромма
Любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви.
Тогда любовь к себе – это активная заинтересованность в жизни и развитии самого себя.
Поэтому начните с себя и мир станет меняться вокруг вас. Ведь все то, что происходит во внешней действительности - это отражение вашего внутреннего мира.
Начать заботу о себе можно с простого упражнения
Представьте, что напротив вас сидит человек, который заботился о вас и забота которого приносила вам радость и удовольствие. Возможно таких людей было несколько, тогда представьте каждого из них.
А потом ответьте себе на вопросы относительно каждого из этих людей: "Как этот человек заботился обо мне? Что он делал для меня? Что было наиболее приятным и запоминающимся для меня?"
Запишите свои ответы.
Например, моя мама всегда интересовалась моими делами, и мы могли долго обсуждать все то, что происходило со мной за день. Моя бабушка всегда пела мне песню перед сном и нежно гладила по голове. Мой школьный друг говорил, что я самая красивая девочка в классе.
А теперь начните делать для себя все эти проявления заботы самостоятельно.
Вспоминайте что важного происходило в течении дня, похвалите себя за свои успехи, даже самые незначительные, включите себе перед сном любимую музыку, скажите себе, что вы самая красивая женщина в мире. Вы даже можете обнять себя со всей любовью и нежностью.
И если вам страшно и сложно начать этот путь к себе в одиночестве вы можете обратиться за помощью ко мне, и мы вместе будем пробираться через потаенные уголки вашего подсознания к любви и свету, который есть в каждом из нас.
Если вам нужна помощь и поддержка записаться на консультацию можно на моем сайте.
Ваш психолог, Светлана Скромова.