Я оголилась и хочу рассказать про оголëнность, про величайшее оружие и уязвимое место человеческой сущности. Если очень захочу, представлю, как Вы пахнете, как трëте уставшие от работы глаза. Я, к сожалению, не могу Вас обнять, но могу горячо поблагодарить за то, что сегодняшняя тема нашла отклик в Вашем сердце.
Итак, сверхчувствительность – это не черта характера, не капризность или истеричность. Это особенность нервной системы, из-за которой высокочувствительные люди (ВЧЛ) чувствуют жизнь громче и ярче. Это значит, что безобидные для других раздражители могут причинять им почти физическую боль, а малейшие изменения вызывают тревогу.
Кстати про тревожность (= невроз) все закономерно и последовательно. В следующих статьях хочется рассказать и о неврозе. Скорее всего, у меня он развился из-за того, что я как бы оглохла – раз – и мои нервные окончания перегрелись и начали жить своей жизнью. Теперь вот заново их воспитываю.
Хотя высокая чувствительность и не равна невротичности, они очень часто идут рука об руку. Раз за разом получая негативное подкрепление, даже в простой повторяющейся ситуации человек будет испытывать большую тревогу и стресс из-за страха, что всё снова будет плохо и неприятно. Тревожность легко закрепляется и со временем привет невроз 🖐
Вообще, сверхчувствительностью впервые заинтересовалась Элейн Эйрон в 90-х годах прошлого столетия. Очень недавно, как видим, хотя ВЧЛ – каждый пятый.
Вот некоторые признаки суперчувствительности.
📍 Раздражители
Такие люди действительно сложнее воспринимают внешние раздражители (звуки, цвета, свет), эмоциональнее реагируют на происходящие события, легко перевозбуждаются, потому что замечают больше деталей.
Сверхчувствительные люди глубоко воспринимают и анализируют любую информацию, они задействуют больше частей мозга, которые отвечают за «глубину» обработки новых данных. Им необходимо всë детально обдумывать, пропускать через себя всë, что они видят и слышат.
Рефлексируя, я поняла, что медленно думаю и, черт возьми, ненавижу, когда меня торопят. Это просто пытка. Мне надо всё проверить, сверить время выезда, неспеша распланировать маршрут. Тут, конечно, спасают только жизненный режим и разговоры с близкими о том, что я не беспомощная.
📍 Эмпатия
Высокочувствительные люди обращают внимание на мельчайшие изменения в поведении окружающих и тяжело это переживают. Они способны зайти в комнату и мгновенно «считать» эмоциональное состояние у всех присутствующих. Как выяснилось, у высокочувствительных людей активнее зеркальные нейроны, при помощи которых распознаются эмоции.
О, вот это самое раздражающее – непроизвольно считывать эмоции. Даже малейшее изменение тона способно вызвать тревогу.
Возможно, Вам знакома роль так называемого буфера между двумя ссорящимися. Вы пытаетесь перевести их ссору в шутку, сменить тему, что угодно, только бы не было этого проклятого напряжения.
В детстве, скорее всего, Вы были покладистым ребёнком. Из тех, кому хватало одного материнского взгляда, чтобы всё понять.
Вы легко можете поставить себя на место другого и прочувствовать его эмоции. И что немаловажно, искренне. Может быть, Вы друг-жилетка или друг-пиджак (хахах, странно, почему плачутся именно в жилетку).
Чужие переживания очень сильно влияют на настроение и выматывают. Тяжело выносить эмоциональные перепады других, ссоры и ругань до такой степени, что хочется исчезнуть, чтобы этот эмоциональный террор прекратился.
📍 Чересчур
Из-за повышенной восприимчивости и впечатлительности сложно долго находиться в эпицентре событий. Быстрая утомляемость — один из самых заметных «симптомов» высокой чувствительности. Причём чересчур абсолютно всё: боль, восторг, восхищение, болезнь, радость.
Вы как никто другой умеете наслаждаться жизнью, видите красоту. Возможно, Вы эстет и находите мою наружность интересной. Здорово, если так.
Иногда нужно основательная перезагрузка в одиночестве или как минимум в тишине перед прыжком в бурную реку – жизнь.
📍 Критика
Вынесла этот признак отдельно, потому что он чрезвычайно важен для меня. Критику моя нежная натура терпеть не в силах. Может, это детский комплекс «сына маминой подруги», но критику я воспринимаю примерно так: «Да, да, очень интересно, до скорого» и всегда делаю по-своему. Не для того, чтобы бунтовать и действовать наперекор, просто не ощущаю веса чьих-то слов. Не вижу авторитетов.
Вот мне 23, немного для жизни, но много для рефлексии. Если Ваше нутро похоже на моё, позвольте дать несколько советов-наблюдений.
☀ Не позволяйте собой пользоваться, иначе мокрая жилетка прибьëт Вас к полу.
☀ Попробуйте ставить невидимую ширму в некоторых ситуациях, не присоединяться к эмоциям, а отвлечь себя на что-то.
☀ Полюбите себя прежде всего как человека.
☀ Помните, что на самом деле всем на Вас наплевать, только если Вы не представляете выгоду.
☀ Не стесняйтесь своего смеха и слёз.
Давайте обмениваться теплом, подписывайтесь 💛
Вот то, что Вам понравится: