Организм человека способен выдерживать достаточно большие нагрузки и рискованные эксперименты. Для этого у него есть все инструменты. Вот, например, почки. Но им надо помогать правильно работать.
Парный орган в глубине брюшной полости день и ночь подвергается атакам токсинов. Почки фильтруют и выводят вредные вещества. Чем только их не нагружают — сладостями, алкоголем, кофеином, даже фаст-фуд придумали, но они все равно справляются! Правда, до поры до времени. Когда нагрузка становится критичной, работа почек замедляется, они становятся беззащитны перед инфекциями, опухолями, в них оседает песок, образуются камни. Если вовремя не оказать им, а значит самому себе, помощь, почки могут отказать.
Действовать на опережение
Если здоровье пока еще позволяет есть вкусную пищу, стоит помнить, что так будет не всегда, и по возможности ограничить употребление жирного и жареного, сладкого и соленого, специй, копченостей, маринадов.
Тяжкий груз
Протеин жизненно необходим организму, но контролировать употребление пищи с высоким содержанием белка нужно. При ее переваривании образуется наибольшее количество побочных продуктов. Из-за повышенной нагрузки могут возникнуть проблемы с фильтрационной функцией почек.
Ударная группировка
Курение и употребление спиртных напитков, особенно дешевого алкоголя, энергетики, шоколад, крепкий чай и кофе наносят сокрушительный удар по почкам. Откажитесь от этого сомнительного удовольствия.
Под лежачий камень
Малоподвижный образ жизни, работа в сидячем положении — замедляют процессы метаболизма и могут привести к образованию камней в почках.
Вода камень точит
Чистая питьевая вода — основной очиститель почек. Для разгрузки почек и фильтрации накопленных токсинов необходимо выпивать около 1,5 л в день. При физических нагрузках еще больше. Маркером положительного результата послужит прозрачная светло-желтая моча без резкого запаха.
Ну-ка, фрукты, встаньте в ряд
Цитрусовые, виноград, бананы, киви, абрикосы или чернослив в ежедневном рационе обеспечат организм калием, поддержат нормальный уровень электролитов в крови и помогут сохранить нормальное функционирование почек. Но и здесь нужно соблюдать баланс. Переизбыток калия может привести к гипокалиемии и скажется на работе сердца.
Будут и ягодки
Черника, голубика, клюква, арбузы принимают активное участие в очищении почек. Они избавляют почки от лишних накоплений мочевины и мочевой кислоты. Одной чашки ягод достаточно для ежедневного очищения. Антибактериальные свойства способствуют профилактике инфекций мочевых путей.
Рациональное зерно
Ячмень — ценное дополнение другим мерам поддержания функции почек. Регулярное потребление ячменя снижает накопление токсинов в почках. Введите ячмень в свой рацион питания. Используйте ячменную цельнозерновую муку вместо пшеничной.
Проверено веками
Для очистки почек и профилактики мочекаменной болезни в народной медицине применяют отвар крапивы: на литр кипятка — ложку сухих листьев. Дать настояться, пить утром и вечером. Еще очищает и укрепляет почки отвар петрушки с ложкой меда. Трава алтей оказывает мочегонный эффект, выводит токсины из почек. Рекомендуется выпивать по две чашки чая из корня или листьев алтея в день. Похожими на алтей свойствами обладает сельдерей. С его помощью из организма выводятся токсины, предотвращается образование камней и застойных явлений.
Не забудь про докторов
Лучший способ очистить почки — это не допустить их засорения. Но если вы обнаружили у себя такие симптомы, как озноб, тошноту, если почувствовали резкую или тянущую боль в боках, под ребрами или в пояснице, если мочеиспускание частое и болезненное — немедленно обращайтесь к врачу.