Долгое время я, конечно же, считала себя такой хорошей. И люди мне постоянно говорили об этом. Было приятно.
Я не знала, что злость — просто эмоция, испытывать которую не только нормально, но и необходимо.
Злость много ресурсов скрывает за собой. И злиться — не значит кричать на кого и проявлять агрессию по отношению к кому-то.
Злиться — значит чувствовать несогласие с происходящим, иногда это нарушение личных границ и умело скрытая под улыбкой и спокойным голосом агрессия и токсичность.
А ещё злость — это умение постоять за себя и, к примеру, своего ребёнка, когда есть реальная угроза.
Помню в детстве мне приснился сон, где в квартиру, молчаливо и спокойно пытается войти какой-то мужик.
Я говорю ему — нет!
Я пытаюсь закрыть дверь, я чувствую каждой клеточкой тела животный страх.
Знаю точно, что это плохой человек. И меня удивляет, что он так спокойно пытается войти в квартиру к маленькой девочке, не боится, что нашу борьбу увидят соседи. Он просто пытается протиснуться в дверь.
И я говорю ему: «Сейчас я закричу».
Он отвечает абсолютно спокойно: «Кричи».
Я открываю рот. Я пытаюсь кричать, но не могу. Выходит воздух и всё. Тишина. Я просто не могу кричать.
А дальше просыпаюсь в холодном поту, потому что было очень страшно.
Подавленная злость никуда не уходит. Да, она не осознаётся даже. Когда моя подруга говорила мне:
«Тебя же злит это, злись! Дай себе позлиться!»
Я смеялась:
«Ха-ха-ха, меня так злит эта ситуация».
Я не могла. Я не понимала, как это.
Позади осталось много разговоров, где я молчала, вместо того, чтобы сказать, а лучше прокричать и защитить себя, свои личные границы, свою жизнь.
Я удобная
Сейчас я учусь злиться.
Это долгий путь, лично для меня, но движение есть и это самое главное. Вчера я увидела эту программу, откуда растёт всё это подавление злости и непонимание, как можно злиться.
Так бывает, что внутри у человека формируется связь, какая-то нелогичная, но устойчивая.
Например, бывает так, что человек очень боится выступать. Страх настолько велик, что человек, который вообще-то очень любит внимание и нуждается в нём, отказывается от выступлений. Так внутри у него есть программа «Плохо выступить = умереть физически». И до тех пор, пока человек эту абсурдную программу не увидит, не разберёт, не разорвёт эту связь, выступать, опасаясь провала (а полсознательно физической смерти), он не будет.
И я вспомнила тот момент (он повторялся), тот разговор и слова, которые сформировали внутри меня убеждение:
Злиться = хотеть убить или даже убить
Любой нормальный человек знает, что это не так. Я знаю, что это не так. Но когда-то в детстве для меня именно это стало истиной, которая вытеснила злость. Этот абсурд вытеснил просто эмоцию. Да, так бывает.
Что происходит с нашим телом, когда мы не проживаем эмоции?
Эмоции застревают в теле, остаются в нём блоками, спазмами, тугоподвижностью и болью. Эмоции, если мы их не осознаём, остаются в теле — вот и всё.
В телесной терапии есть различные практики, позволяющие запустить поток энергии в теле, допрожить и отпустить эмоцию.
Эмоция сама по себе — это просто движение. Пришла, ушла. Всё.
Многие программы, которые влияют на нас, настолько абсурдны, что смешно. Возможно, читая эту статью вам тоже будет смешно. И знаете, если для вас это простая истина, то да, бывает и по-другому — для кого-то великое открытие.
Увидеть. Осознать. Проговорить.
Злиться — НЕ значит хотеть кому-то навредить.
Злиться — НЕ значит хотеть убить.
Злиться — НЕ значит убить.
Злиться — это просто злиться.
Злость пришла, ушла. А человек, на которого я злюсь остаётся жив. Ему даже не обязательно знать, что я злилась (потому что моя злость может быть детской и наивной, так тоже можно).
Тело реагирует молниеносно.
Осознав программу, увидев всё, как есть, я сначала по-настоящему злилась. Просто злилась.
Ни на кого-то или что-то, а просто проживала эмоцию.
Потом плакала, и слёзы просто лились из глаза. А потом я ощутила, как огромный пласт напряжения с рук от кончиков пальцев до солнечного сплетения и шеи ушёл.
Стало так легко телу. А потом тепло.
Это тепло разливалось по телу и ощущалось как жизнь.
Просто жизнь.
P. S. Это только мой личный опыт. У вас может быть совершенно иначе, даже если вытеснена та же эмоция.
Уважаемые читатели, если в моих статьях вы видите какую-то ценность или просто желаете поддержать, то оставить реакцию 👍 или комментарий — прекрасный способ сделать это 🩵
Материальная поддержка по сердцу приветствуется: перевод на сбер 5469680024691364 Анастасия Николаевна