Что же это за приступы, которые все называют паническими?
В очередной раз повторюсь, паническая атака - это эмоциональное состояние. ПА - приступ сильного испуга, самого себя, который всегда сопровождается страхом смерти, страхом за здоровье, с обязательным выбросом адреналина в кровь.
В состоянии панической атаки, человек оценивает свое состояние, как опасное для жизни, пугается этого, уровень страха становится еще выше, вегетативные показатели соответственно также растут, либо понижаются, в любом случаи, выходят из понятия нормы. Человек, в состоянии панической атаки, путает паническое состояние с инсультом, инфарктом и т.д. Начинает полагать, что резко заболел какой-то страшной болезнью, которая сопровождается не менее страшными приступами, каждый из которых может стать последним.
Откуда же взялась эта паническая атака? Дело в том, что приступы, которые испытывает человек, при условии отсутствия органных заболеваний ( не забывайте проходить комплексное медицинское обследование), имеют эмоциональную основу.
Все вегетативные изменения, на которые жалуется человек, которые так портят качество жизни - это физическое проявление эмоционального состояния, при условии, еще раз повторю, отсутствия органных болезней.
В какой-то момент времени, подавленные, вытесненные, невыраженные эмоции от своего переизбытка, начали проявляться в виде аритмии, чувства нехватки воздуха, кома в горле, тремора, повышенного давления и т.д. Естественно, что - испытав впервые такие вегетативные качели, человек испугался, ведь такого раньше с ним не случалось, а раз что-то заболело, логика проста - это нужно лечить. Только, как лечить непонятно…Потому, что в привычном понимании - лечение заключается в том, что пришел к врачу, тот выписал таблетку, через неделю все прошло. В данном же случае, в случаи панических атак, данное лечение невозможно. Т.к. по факту, человек здоров, лечить здоровые органы бессмысленно, т.к. природа данных состояний эмоциональная. Чем больше времени вы потратите на лечение и так здоровых органов или на поиски болезни, которую не способны найти врачи, тем больше вы потеряете времени, отдаляясь от истинного пути выхода из этого неприятного состояния.
На сколько опасны панические атаки.
Да, есть одно условие, которое может причинить вред здоровью или даже жизни: человек, испытывающий панические атаки ДОЛЖЕН находиться в крайне преклонном возрасте, у которого наблюдаются возрастные проблемы со здоровьем, и которому противопоказаны любые эмоциональные перегрузки. В остальных же случаях, панические атаки полностью безопасны для жизни человека. Да, страдает качество жизни - человек начинает замыкаться в себе, ограничивает свое передвижение, общение, кто-то прекращает выходить из дома; да, максимум некомфортно - вегетативные колебания, очень неприятны; да, максимум страшно. НО не более. В целом же, приступы паники убить человека не способны: сосуды не лопнут, сердце не остановится, человек не задохнется, в обморок упасть, опять же не получится, как не старайтесь, потому, что в этот момент повышается давление, выбрасывается адреналин в кровь, и вы при всем своем желании - сознание не потеряете. Поэтому сразу - минус один страх.
И теперь самое главное - как самостоятельно справиться с паническими атаками и забыть о них раз и навсегда.
Убедившись, что у вас нет никаких органических заболеваний, получив медицинское заключение о том, что вы здоровы, о том, что у вас не выявлены никакие страшные заключения, которые способны привести вас к летальному итогу - в этот самый момент основная задача - поверить врачам!
Прекратить заниматься постоянными перепроверками своего организма. Сложно, но требуется поверить, что приступ паники для вас безопасен. Требуется доказать себе самому на поведенческом уровне, что паника не способна убить. Для этого есть только один способ - это не убегать от паники по привычке, не спасаться во время паники, не пить привычные корвалол и валидол, не звать на помощь скорую помощь, а прожить панику.
Если раньше, вы пытались, как-то купировать приступ паники, спрятать его, подавить, избежать тех мест, где становилось плохо, сейчас задача, контактировать с этим чувством, понять, зачем, для чего оно вам. От чего оно вас защищает, что оно хочет вам сказать. Ваши эмоции настолько были подавлены вами, что ваша телесность просто включила “аварийную сирену”, ваша эмоциональная часть, пытается хотя бы через тело, докричаться до вас: “Обрати внимание с кем ты, когда у тебя начинается приступ паники! Куда ты идешь, когда у тебя паника?! Что ты делаешь, когда у тебя паника?! А хочешь ли ты это делать?” и т.д. Как часто вы идете против себя ? Для чего зачем ? Потому, что так надо? Потому, что так принято?
Паническая атака - это не болезнь. Паническая атака - это шанс познакомиться с собой настоящим, это шанс выстроить свою жизнь, так, как вам хочется на самом деле. Чтобы выйти из состояния панических атак - в первую очередь, требуется прекратить заниматься обманом самого себя, считая, что “У меня все хорошо, только почему-то телу плохо”.
Приступы паники при большом вашем старании и упорстве, можно убрать минимум за неделю. Далее, требуется работать над собой, над своим эмоциональны.
Многие пишут - “Хочу вернуть, как раньше было до паник”. Понимаете, если бы “раньше” все в жизни было у вас хорошо, у вас бы никогда не было бы паник. Как раньше уже не получится. Но вы можете сделать выбор в пользу своей новой психологически здоровой жизни. Для этого потребуются силы, чтобы меняться. Конечно, начнется сопротивление, ведь психика привыкла жить по одному сценарию, а тут, что-то пойдет не по ее плану.
Но поймите! не эмоции управляют вами, а вы ими! Только ВЫ ВЫБИРАЕТЕ, как вам отреагировать. Только ВЫ ВЫБИРАЕТЕ - испугаться вам или нет!
Я в ВАС ВЕРЮ! А вы в себя?