У меня есть установка, которая напоминает о кое-чем важном.
Звучит она так: "комаров не существует". Именно на этом простом примере постараюсь раскрыть тему с решением и более сложных жизненных ситуаций.
Ну, очевидно, что как вид эти назойливые насекомые присутствуют, но кому-то они портят жизнь, а кому-то нет.
Это значит, что у каждого, своя реальность. И утешать себя тем, что ты самый вкусный, не единственный выход.
Просто в данный момент ты находишься в той реальности, где они тебя достают.
В жизни много чего есть (возможно все), но наше внимание не может охватить даже сотую часть этого.
И вот же парадокс: "условно хорошая" часть вещей часто ускользает из внимания, а на поверхность выходит раздражитель. То, что цепляет. И пока наше внимание на этом, эта часть питается, набирается энергии.
Чтобы изменить ситуацию, надо изменить фокус внимания.
И это не обман себя, нет.
Комары продолжают жить свой жизнью, но уже не беспокоят.
И это можно применить почти ко всем проблемам.
Ведь большинства проблем тоже, как правило, не существует. Но есть искусственно завышенная важность вещей.
Именно она делает из ситуации, проблему.
Важность может быть завышена страхами, тревогой о будущем, накатившими эмоциями.
От проблем поважнее комаров, конечно, не избавиться, просто переключив фокус внимания. Но снизив значимость, нас перестает раскачивать, мы приходим в равновесие и становимся сильнее этой проблемы. И ищем решение с более трезвым рассудком и открытым сердцем.
Эмоции порождаются отношением, значит и менять следует отношение.
Возвышаясь над ситуацией, мы друг начинаем замечать людей, которые могут помочь, смыслы, которые были скрыты, а иногда именно благодаря проблемам приходим к новому порядку вещей, к новым отношениям.
Получается, что снижение важности, переводит ПРОБЛЕМУ в СИТУАЦИЮ.
Иногда она решается сама (как только переключим внимание), иногда требуются действия.
Но отношение к ней меняет все!
И тогда не на вас нападают проблемы, а с вами случается жизнь. А на решение любых ситуаций у вас будут силы.
Но иногда самому сложно вот так вовремя опомниться, поэтому вспоминайте эту фразу.
Комаров не существует!
P.s. не путайте "снизить важность" с обесцениванием чувств. Это касается и себя, и другого.
Видите разницу? Поделитесь в комментариях