Если вас беспокоит, что ваш ребенок часами сидит в телефоне, перестав общаться со сверстниками, а на любую вашу просьбу реагирует агрессивно, значит, у него появилась зависимость от гаджетов. О том, как помочь подросткам справиться с этим, родителям рассказали в центре «Картина мира» на бесплатном семинаре на тему «Гаджеты и дети».
«Чтобы сделать счастливым ребенка, нужно сделать счастливыми его родителей», — говорит идейный вдохновитель и основатель центра «Картина мира» Олеся Лупак. Олеся — психолог, коуч, автор образовательных курсов и тренингов, а еще мама двоих детей — и в скором времени ожидает третьего. Как многодетная мама, она много внимания уделяет развитию детей и уверена: если у родителей будет информация об особенностях взросления ребенка в разные периоды его жизни, то любой кризис пройдет намного легче и без последствий — как для ребенка, так и для взрослого.
Работая с родителями, Олеся часто слышала от них: «Я не справляюсь с ребенком, сделайте что-нибудь с ним». Но «справиться» с ребенком психолог сам по себе не может – он может помочь родителям найти для этого ресурс. Это как в самолете: сначала надеваем кислородную маску на себя, а только потом — на ребенка. Поэтому, если у детей проблемы, — это прежде всего недостаточная работа взрослого. Чтобы помочь родителям понять своих детей и справиться с проблемами, которые могут возникнуть на разных этапах взросления, Олеся запустила проект «Я тебя слышу», направленный на поддержку мам и пап: каждый месяц опытные психологи будут проводить бесплатные встречи c родителями на разные темы.
30 мая в рамках проекта состоялась первая встреча на тему «Гаджеты и дети». Психолог Марина Миленькая рассказала о зависимости подростков от гаджетов.
Почему формируется зависимость подростков от гаджетов?
Зависимость от гаджетов (игр) — это, по сути, такая же зависимость, как алкогольная или наркотическая; поэтому прежде всего нужно понять ее причину. Вопрос «почему ребенок постоянно играет в игры на телефоне или компьютере, почему уходит в виртуальный мир?» нужно задавать себе — как взрослому.
Первая причина, почему возникает зависимость, — это ограниченная свобода в реальном времени. Чаще всего родители, желая лучшего ребенку, загружают его секциями и кружками, но есть еще и школа, и уроки; как следствие, у подростков не остается времени на отдых — игры на улице, реальное общение со сверстниками в течение дня. И чаще всего их отдых сводится к позднему (по времени) «зависанию» в телефонах: мальчики играют в игры, девочки сидят в социальных сетях.
Вторая причина — неспособность детей решить какую-либо жизненную проблему, например, развод родителей или конфликт со сверстниками. В этих случаях уход в виртуальную реальность становится способом защиты.
Третья — отсутствие навыков общения со сверстниками. Детям порой проще общаться в мессенджерах или с помощью смс, когда можно подумать, как ответить, что написать — что в реальной жизни затруднительно. Взрослым нужно своим примером учить детей развивать коммуникативные навыки.
А в некоторых случаях виновниками появления у детей зависимости от гаджетов становятся сами родители, которые пытаются занять ребенка и освободить тем самым свое личное время. Взрослые покупают школьникам дорогие смартфоны, а ведь можно было бы для связи обойтись обычными кнопочными телефонами.
Что дети смотрят в Интернете?
Сегодня даже маленький ребенок может разблокировать телефон, зайти в Интернет, установить игру, найти нужную информацию. Исключить из жизни детей гаджеты мы не можем, так как они повсюду. И сейчас появилось первое поколение детей, выросшее на цифровых технологиях. Хорошо это или плохо, как это повлияет на их здоровье и психику, — сказать сложно.
Опираясь на мой профессиональный опыт, приведу такие цифры: 70% подростков сидят в социальных сетях, 9% детей — в интернет-магазинах, 5% подростков смотрят в Интернете порнографию или эротические ролики. Что касается последних данных: у нас в стране нет культуры интимной жизни, поэтому когда у детей возникают вопросы на тему секса, а родители на них не отвечают, они идут за ответами в Интернет. Между тем, культура интимной жизни должна формироваться с трех лет. Поэтому важно уметь разговаривать об этом со своим ребенком, укрепив тем самым эмоциональную связь с ним.
В гаджетах подростки находят способ быть теми, кем они хотели бы быть. В 2000-х годах началась эпоха соцсетей, а затем наступила «эпоха селфи». Подростки фотографируют все, что едят и делают. При этом основная цель большинства подростков заключается не в том, чтобы сделать удачный фотоснимок и поделиться им с друзьями, а в том, чтобы получить как можно больше лайков. По сути, это способ самоутверждения за счет признания. Поэтому важно хвалить детей за их реальные поступки. Представьте: ребенок решил порадовать маму и приготовить ей пирог, но, придя с работы, она не видит его стараний, а видит гору грязной посуды и начинает его ругать. Сформируется ли положительное подкрепление в таком случае?
Не ограничивайте свободу ребенка на самовыражение в реальном мире — в одежде и прическе — пусть он пройдет этап взросления. Дайте ему возможность выразить свое «я» (в том числе и во внешнем виде) и найти себя, конечно, под вашим присмотром; важно, чтобы вы всегда были за них, тогда он не будут «уходить» в виртуальную реальность в поисках поддержки, понимания и одобрения. А вот если взрослому стыдно за внешний вид его ребенка, то это родителю надо к психологу, а не ребенку.
Что делать?
Зависимость детей от гаджетов – это проблема родителей, неправильно организовавших семейный досуг. Поэтому, во-первых, нужно пересмотреть семейные отношения и больше времени уделять детям, например, найти совместные увлечения, вместе гулять, ходить в кино, на выставки, в походы.
Во-вторых, следует, если все-таки сформировалась зависимость, ввести «правило нескольких минут» и установить временные рамки для игр или пролистывания соцсетей и больше общаться внутри семьи. Например: после того как проснулся, телефон можно взять через 20 минут, не использовать гаджет во время еды, через некоторое время вводите правило «час без гаджета». При этом родителям надо самим отказаться от постоянного «залипания» в смартфонах. И не нужно забирать у подростков гаджет силой: учитесь договариваться и находить компромисс.
В-третьих, нужно помочь подростку подобрать замену гаджету. Например, найти интересную книгу по возрасту, конструктор, рукоделие, творческий набор, для детей постарше — секцию, но только ту, что будет интересна ему, а не вам!
В-четвертых, помогите сыну или дочери наладить живое общение. К примеру, пригласите в гости сверстников, скажем, чтобы вместе приготовить пиццу, организуйте для них вечеринку дома или совместный поход в кино или прогулку в парк. Ведь часто неумение общаться вживую подталкивает детей к поиску отдушины в смартфоне или компьютере.
Важно слышать ребенка, тогда можно избежать многих подростковых проблем, в том числе появления зависимости от гаджетов.
***
Следующая встреча состоится 24 июня 2023 года. На ней участники вместе с практикующим психологом обсудят убеждения и установки родителей, а также их влияние на детей. Необходима предварительная запись.
Телефон: (3952) 48-85-58.
Сайт центра «Картина мира» www.kmira-irk.ru
Аккаунт в соцсетях @kmira_psy38
Страница во «Вконтакте» @kartinamira38
На правах рекламы
Фотограф Елена Христюк
16+
LdtCKTmca
ИП Лупак Олеся<\p>
