ВСЕМ ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ🙌 Мы часто себе задаем вопрос, как сделать так,чтобы все успевать!😄
Сегодня я остановлюсь на моих правилах, которые помогают мне сделать день более насыщенным, качественным, что бы я была удовлетворена результатами своей деятельности 💥
Вам попрошу добавить свои фишечки, если они классно работают!🤔
🔥ТАК ЧТО,СПИСОК ОТКРЫТ!
1.💥Все говорят -просыпайтесь рано, а я говорю просыпайтесь комфортно. Для меня это время 8 или 9 часов🙌
В течение многих лет работы в офисе, я просыпалась в 6 утра и для меня сегодня такое время подъема -это стресс. Для вас, возможно, нет. Поэтому комфортное время подъема - это очень индивидуально и выбрать его надо в согласии со своим я.
Только так вы каждое утро будете начинать с улыбки, а не с фразы, что вы опять не выспались!🌷
2.👍Начинайте день, выпив стакан воды, сразу после подъема. Вода запустит мозг на эффективную работу. Я не пью теплую воду, как все советуют, меня бодрит прохладная вода комнатной температуры!
3.⭐️ Время для себя.
Я выделяю для себя примерно 30 минут. У каждого человека это время проходит по-разному.
Я делаю гимнастику, упражнения для спины, душ, маска для лица и вкусный завтрак. И даже, когда я детей водила в сад, я выделяла пусть не 30 минут, но не менее 15 и проводила это время для себя!
Пожалуйста, начните с маленького, поставьте будильник раньше на 15 минут и побудьте с собой, вы не пожалеете, а скоро –привыкните!
Чтобы было легче, выберите себе одно место, например, ванну и пусть это привычка будет связана с этим местом, попробуйте!🥰
Первый час после подъема — самое важное время. Это время для вас без компьютеров, телефонов и телевизоров. Пусть ваш мозг начнет работу с вас.
4.🙌 Быстрый план на день: заметки в телефоне или excel. Я всегда пишу расписание и мало, что не выполняю. Как только я даю слабинку, мой день теряет свою эффективность. И Я НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ!
Поэтому план для меня –это ориентир!
5💫 Ходьба пешком. Не многие способны заниматься спортом, в том числе и я. Поэтому я нашла выход в ходьбе. Это возможность подумать о планах, послушать книгу, музыку, подвигаться и подышать свежим воздухом!
6.😚 Не посвящайте весь день 1 делу, маленькие дела в разных направлениях.
Например, не планируете целый день готовить еду. А планируйте: 1 час на приготовление обеда, 1 час на ведение соц. сетей, 20 мин.- планирование на неделю, 20 минут-чтение и т.д.🔥
7.👏 Похвала за все, что сделала. Даже, если прочитала только 1 страницу в книге и уснула.
И самое важно- не насиловать себя!😜
Быть эффективным проще, когда все организовано, а мозг при этом расслаблен и работает по плану!
ВОТ ТАКИЕ ПРОСТЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ СОВЕТЫ!
Понравилась тема? 🤔
Я БУДУ РАДА ВАШИМ КОММЕНТАРИЯМ!