Автор Татьяна Барчукова
Мы продолжаем разбираться в том, почему люди не могут начать новую жизнь. Предыдущие части можно найти по ссылкам:
Защитные механизмы психики
Бороться со страхом перемен сложно, ведь мы его даже не всегда осознаём. Мы не боимся спортивного зала, отварной грудки или лекций по искусству, но почему-то все равно не можем начать вести здоровый образ жизни или заняться новым хобби. Дело в том, что наша психика использует защитные механизмы — неосознанные ситуативные действия и приемы, защищающие от душевной боли или других неприятных переживаний. А мысли о тренировках действительно могут вызвать душевную боль.
Защитных механизмов психики существует достаточно много. Но когда мы боимся
изменить жизненный сценарий, чаще всего срабатывают рационализация, проекция и отрицание.
Рационализация — это разумное оправдание негативной ситуации. Например, если вы боитесь уйти с нелюбимой работы, то буквально в каждой вакансии будете обращать внимание на мельчайшие недостатки работодателя. Зато в нынешней работе отыщется много неожиданных плюсов, удерживающих вас от увольнения по собственному желанию.
Другой защитный механизм, проекция, позволяет нам перенести на других людей свои разрушительные или неприемлемые мысли, черты и мнения. Например, если вы не уверены в собственных силах, то можете думать, будто это ваш партнер или друзья критически относятся к вашим способностям и не верят в успех.
Помимо того, что из-за этого вы в очередной раз решите не менять свою жизнь, проекция также может изменить ваше отношение к тем людям, на которых она направлена. Вы можете расстаться с партнером или поссориться с друзьями, которые якобы в вас не верят, хотя на самом деле они ничего подобного не думали.
Отрицание — один из самых простых защитных механизмов психики. Это полный отказ от неприятной информации, который позволяет достаточно эффективно отгородиться от нее. Если у вас однажды возникло желание улучшить знание иностранного языка, а потом вы вдруг решили, что и текущего уровня вполне достаточно, вы столкнулись с отрицанием.
Если вы чувствуете, что хотя бы один из этих механизмов мешает вам развиваться и двигаться дальше, проходите наш саммари-курс «Как преодолеть страх новых начинаний». Научитесь доводить начатое до конца, несмотря ни на что.
Получите бесплатный доступ к этому курсу на 7 дней по промокоду DZEN.