Мудрость сквозь века светит нам и помогает получать от жизни все, что необходимо. Одним из практических течений древней мысли пользующееся большой популярностью и сейчас является стоицизм.
Сегодня мы кратко пройдемся по десяти наиболее ярким рекомендациям стоиков, которые проверенны практикой множества людей.
Эти мудрые мысли сразу после их применения способны качественно повлиять на вашу жизнь. Важно помнить жизненный принцип стоицизма: есть вещи, которые мы можем контролировать. И есть вещи, которые мы не в состоянии контролировать.
Проще всего контролировать себя – свой внутренний мир: мысли и убеждения. И в обратную сторону, сложнее всего – ждать, что другие люди будут мыслить и действовать, так, как мы этого ждем. То, что происходит в окружающее реальности, время: прошлое и будущее.
Секрет получения радости от всех текущих событий состоит в том, чтобы переключить внимание: с того, что мы не можем контролировать, на то, что мы можем контролировать. То есть на свои собственные мысли и убеждения.
Давайте перейдем к практическим крупицам мудрости древних стоиков, которые помогут нам сделать нашу жизнь более яркой и радостной.
1. Прежде чем действовать – обдумайте процесс и результат.
Всякий раз, когда вы задумываете что-то сделать, мысленно проанализируйте:
- Что планирует сделать?
- Зачем это вам?
- Что будет в итоге?
- Как к этому прийти?
Если вы думаете о том, чтобы сходить на пляж, представьте, что обычно там происходит: люди плещутся, толкаются, кричат, солнце палит, а где-то недалеко промышляют мелкие жулики.
Если вы сначала скажете себе: "Я хочу немного поплавать и получить удовольствие от легкого загара. На пляж я потрачу не более пары часов, а после этого пойду в парк", вы будете более сконцентрированы и сможете более качественно осуществить задуманное. Вы не обгорите от длительного лежания на пляже. Ваши вещи не будут долго без присмотра. И радости это принесет больше. Делайте это во всем, что вы делаете. Перед любым делом вначале подумайте о наиболее желаемом формате результата и процесса.
Таким образом, если что-то пойдет не так, вы будете спокойны. Потому, что сможете сказать себе:
"Это было, не мое решение. Я сделал все, на что мог повлиять. А это просто данность жизни, которую нужно принять и отпустить".
2. Будьте лаконичны: говорите четко и, по существу.
Мы живем в динамичное время, и пустые разговоры означаю упущенные возможности. Людей злят долгие объяснения, в которых непонятна суть того, что вы хотите до них донести. В большинстве случаев нужно молчать и говорить только о том, что необходимо. Популярные темы: о погоде, политике, сплетни, жизнь звезд и т.п. того не стоят. Лучше потратить это время на то чтобы более качественно обдумать, то, что мы писали в пункте 1. Как ни странно, это не только не сделает вас нелюдимым, но и наоборот – ваше слово будет цениться. Ведь каждый разговор с вами уникален.
3. О себе в последнюю очередь, и то если спросят.
Есть люди, которые любят хвастаться своими успехами. Ждут от окружающих комплиментов и всячески выпячивают себя. Как же жалко они выглядят, когда их обсуждают за глаза. По этой причине не стоит слишком много говорить о себе, и своих достижениях, и успехах в делах. Пусть эти достижения говорят сами за себя. Пусть окружающие хвалят вас, а вы будете только снисходительно смотреть на это и помалкивать. Так же не стоит рассказывать всем о своей жизни, что кушали, или что веселого произошло в вашей жизни. Если вам весело, это не значит, что и окружающим это тоже может быть интересно. Да, из вежливости они могут вас послушать. Но то, что они будут думать о вас при этом, вас не обрадует.
4. Весь негатив встречайте с улыбкой, иронией и позитивом.
Негативные моменты могут случаться в жизни. Кто-то не то сказал. Кто-то что-то задумал или сделал против вас. Принимая это близко к сердцу, вы тратите свои жизненные силы и от того чувствуете истощение и огорчение. Получается, что защита от негатива приносит больше вреда чем сам негатив. Если вы слышите, что кто-то говорит о вас плохо, не пытайтесь защищаться от слухов. Просто ответьте, как великая Фаина Раневская, когда ей сказали что-то плохое про ее поступок: "Так, это вы еще рано ушли". Так вы отстранитесь от негатива, и положительное настроение поможет вам найти наилучший выход.
5. Невовлеченно реагируйте на любые обстоятельства.
Мы часто очень серьезно относимся ко всему, что с нами происходит. Мы проживаем каждый момент жизни максимально погрузившись в него. Если у кого-то малознакомого случается неприятность, мы только пожимаем плечи и говорим: «ну, бывает». Если такое же случается с нами, мы уже так не говорим, но переживаем из-за случившегося. Жалеем себя и горю нет предела. Важно научиться смотреть на себя взглядом стороннего наблюдателя. Или отнестись к событиям жизни как к игре, от которой в глобальном смысле ничего не зависит. Без этой важности любая ситуация будет восприниматься проще, и значит, решения будут приходить легче и быстрее.
6. Будь в курсе ключевых текущих событий.
Когда вы помните о том какие темы являются для вас наиболее важными, вам легче сохранить свое внимание к ним и не отвлекаться на второстепенное. Например, вы знаете, что для вас на первом месте семья, но забывает позвонить близким. Однако с интересом читаете какие-то материалы о политике или из жизни «звезд». Напоминайте себе о том, что для вас является особенно значимым, чтобы ни отвлекаться на что-то не важное. Тогда у вас не будет разочарования от того, что с важным для вас что-то случилось. Потому что вы об этом узнали не своевременно. Или не успели сделать что-то важное, потому что были заняты тем, что не является значимым для вас.
7. Исследуйте свои реакции и впечатления.
События, которые происходят в жизни, имеют свойство вовлекать нас (см. пункт 5). А будучи вовлеченным, мы ярко реагируем и на события жизни, и это как вспышка света озаряет наш мозг яркими впечатлениями. И, когда вы получаете такое яркое впечатление, возьмите за правило сразу говорить: "Мои ощущения, это не я сам". Затем проверьте и оцените свою реакцию по своим собственным критериям. На что вы так среагировали? Что вас спровоцировало? Что откликнулось в вас? Тогда у вас появляется возможность что-то изменить в себе, чтобы освободиться от таких ярких эмоций. Но, бывает, что события никак не зависят вас и невозможно предотвратить внутреннюю реакцию. И если это не в вашей власти, будьте готовы ответить: "это не в моей власти, и я принимаю и отпускаю это". Такой подход позволит вам не погружаться в переживание, а освободиться от них и более радостно смотреть на жизнь.
8. Смотрите на происходящее взглядом мудреца.
Чьи-то действия и обидные слова могут обижать вас только в случае если вы мысленно принимает эту информацию на свой счет. Невозможно обидеть того, кому ваши слова не имеют никакого значения. Мы становимся жертвами обстоятельств только с нашего внутреннего согласия. Если жертва себя таковой не считает и предпринимает активные действия, то иногда она выходит победителем из схватки. Поэтому не принимайте никакого негатива на свой счет. Смотрите на события взглядом разумного существа, которое само решает, что его устраивает, а что нет, для того чтобы принять на свой счет. В такой ситуации вам стоит не поддаваться инстинктивному желанию немедленно отреагировать. Вместо этого сделайте паузу, глубоко вдохните, медленно выдохните и непредвзято рассмотрите текущую ситуацию.
9. Живите позитивно, в моменте: «здесь и сейчас».
Так бывает не всегда. Задумаешься о будущем, и оно может показаться неоднозначным и не таким безоблачным. Слушаешь новости, и вокруг творится множество трагедий. По этой причине важно помните о средствах, которые помогут вам справиться с этими негативными мыслями. Фиксировать внимание только на текущем положительном моменте «здесь и сейчас». Противопоставить негативу и искушениям жизни следует только положительное решение именно в этот момент. Только текущий момент определяет всю жизнь и если выбор будет в пользу позитива, то и вся жизнь засияет новыми красками радости и счастья. В итоге вы научитесь именно в этом моменте отдавать себя радости и преодолевать все долгосрочные трудности, какими бы глобальными они не казались.
10. С кем поведешься от того и наполнишь свою жизнь.
Компания и окружения реально значимо влияют на жизнь человека. Увлечениям, привычкам, отношению и даже манере одеваться и говорить свойственно переходить от вашего окружения. Если хотите расти и процветать, найдите тех, кто живет в таком формате, наладьте с ними тесное общение. Хотите деградировать и горевать по неудачной судьбе, заведите компанию таких людей. Так как это происходит незаметно, помимо нашего сознания, к выбору своего окружения важно относиться очень внимательно и осторожно. Если в силу обстоятельств приходится принимать участие в общении с нежелательными людьми, используйте все принципы, указанные выше. Будьте внимательны и осторожны. Старитесь минимизировать контакт, и в момент общения старайтесь не опускаться до их уровня.
Вот такие мудрые мысли стоиков помогут наполнить жизнь радостью и дадут возможность смотреть вперед более оптимистично.
Поделитесь какой из пунктов откликнулся у вас больше всего? Что из этого вы можете использовать для улучшения своей жизни?
Внимание! Скоро опубликую интересный материал по этой теме. Подпишись на «ЭВОЛЮЦИЮ РАЗУМА». Получи его первым.
Лайк и репост друзьям добавят плюсы в карму.